Danh sách 10 món ăn cho người mới khỏi bệnh

Thầy thuốc nổi tiếng Hippocrates đã từng nói “Hãy biến thức ăn thành dược phẩm và dược phẩm trở thành thức ăn”. Không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, thực phẩm có thể làm được nhiều hơn thế. Đặc biệt khi bạn bị ốm, cơ thể mệt, đề kháng yếu có thể dùng các loại thực phẩm phù hợp để cải thiện tình hình sức khỏe. 10 món ăn cho người mới khỏi bệnh được Yến Sào Aqua chia sẻ dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong quá trình tăng đề kháng.

Súp gà

Đây là 1 trong 10 món ăn cho người mới khỏi bệnh vô cùng bổ dưỡng và cực kỳ dễ tiêu hóa. Món ăn này có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, protein và bổ sung lượng calo cơ thể bị thiếu hụt. Món ăn này nên được ăn kèm với hành và tía tô nhờ đó giúp cho người bệnh nhanh chóng hạ sốt.

Súp gà có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất

Canh xương

Nếu bạn đang tìm kiếm món ăn bổ dưỡng giúp cho người mới khỏi bệnh thì canh xương là món ăn bạn không thể bỏ qua. Giống như súp gà, canh xương có chứa nhiều vitamin và khoảng chất cần thiết cho cơ thể. Cùng với đó là hàm lượng canxi, photpho cực kỳ cao.

Các món cánh nằm trong danh sách 10 món ăn cho người mới khỏi bệnh

Cá hồi

Cá hồi là một thực phẩm cực kỳ giàu protein, được xếp hàng đầu trong các loại thực phẩm. Với những người mới ốm dạy nên dùng cá hồi vì dễ ăn và có chưa đầy đủ protein chất lượng cao cần thiết cho chơ thể.

Đặc biệt hàm lượng axit béo trong cá hồi còn có tác dụng chống viêm mạch. Đồng thời còn giúp bổ sung vitamin D cho chính bản thân bạn để hoàn thiện chức năng miễn dịch.

Cá hồi là một thực phẩm cực kỳ giàu protein, được xếp hàng đầu trong các loại thực phẩm

Tổ yến tiềm gà thuốc bắc

Một trong 10 món ăn cho người mới khỏi bệnh bạn không thể bỏ qua đó là tổ yến tiềm gà thuốc Bắc. Món ăn này mang hương vị của các loại thuốc bắc kết hợp với vị đặc trưng của tổ yến. Tổ yến tiềm gà cực kỳ bổ dưỡng và tốt cho người mới ốm dậy.

Tuy nhiên, bạn cần chú ý không nên ăn quá nhiều vì sẽ dần đến tình trạng thừa chất, khiến bộ phận bên trong cơ thể hoạt động quá năng suất.

Tổ yến tiềm gà thuốc bắc giúp bạn gia tăng đề kháng

Quả bơ

Bơ là một trái cây đặc biệt do chứa ít carb nhưng lại cực kỳ dồi dào hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể. Đây là nguồn cung chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vì vậy, bơ là một trong 10 món ăn cho người mới khỏi bệnh.

Bơ là một trái cây đặc biệt do chứa ít carb nhưng lại cực kỳ dồi dào hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể

Rau củ xanh

Khi bạn mới ốm dậy, cơ thể rất cần được cung cấp chất xơ cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất. Các loại chất dinh dưỡng này thường có trong rau củ xanh như rau bina, rau xà lách,… Trong các loại rau này có chứa hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể.

Trong các loại rau này có chứa hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể

Những chất này giống như chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào cơ thể, đồng thời còn có khả năng chống viêm. Hơn nữa, các loại rau xanh cũng được tin dùng do tính kháng khuẩn của chúng.

>>> Xem ngay: Trẻ bị sốt có nên ăn yến sào hay không?

Yến sào bạch vân

Việc sử dụng tổ yến trong quá trình hồi phục sức khỏe và tinh thần ngày nay vô cùng phổ biến. Đây là một trong 10 món ăn cho người mới khỏi bệnh. Không chỉ vậy, yến sào còn có tác dụng làm đẹp cực kỳ hiệu quả dành cho chị em phụ nữ.

Bạn có thể chế biến yến thành nhiều món ăn đặc sắc khác nhau. Đảm bảo rằng những món ăn này vô cùng ngon miệng và giúp bạn cải thiện sắc đẹp nhanh chóng.

>>> Mua ngay: Tổ yến rút lông Aqua Pure.

Yến sào bạch vân là món ăn đặc sắc và vô cùng ngon miệng

Sữa chua

Như bạn đã biết, sữa chua là thực phẩm tuyệt vời dùng khi bị ốm. Trong mỗi hộp sữa chua sẽ có 150 calo và 8 gram protein. Hơn nữa, sữa chua rất giàu canxi và đầy đủ các loại khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể.

Không chỉ vậy, trong sữa chua còn chứa chất probiotic. Nhiều bằng chứng đã chứng minh probiotic có tác dụng tốt cho cả trẻ nhỏ và người lớn khi bị ốm hoặc mới ốm dậy. Bạn không cần quá phụ thuộc và thuốc kháng sinh.

Trong mỗi hộp sữa chua sẽ có 150 calo và 8 gram protein

Yến mạch

Yến mạch có vị nhạt, dễ ăn và cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn khi bị ốm. Bột yến mạch có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, kích hoạt hệ thống miễn dịch và cải thiện việc kiểm soát lượng đường có trong máu.

Hơn nữa, hàm lượng beta – glucan có trong yến mạch còn giúp giảm viêm ở ruột. Điều này giúp làm giảm triệu chứng co thắt ruột, đầy hơi và tiêu chảy.

Hàm lượng beta – glucan trong yến mạch rất cần thiết cho sức khỏe

>>> Xem ngay: Giải đáp tác dụng của yến bạch là gì dành cho những người chưa biết

Hoa quả

Nếu bạn bị ốm hãy ăn hoa quả, đây là một trong 10 món ăn cho người mới khỏi bệnh. Hàm lượng vitamin, chất xơ hòa tan có trong hòa quả giúp cho người bệnh nhanh chóng khỏi bệnh. Đồng thời giúp cho cơ thể bạn hồi phục trạng thái tốt hơn.

Hoa quả mang đến cho bạn nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng rất tốt. Đồng thời còn có tác dụng giảm buồn nôn, tiêu chảy.

Hàm lượng vitamin, chất xơ hòa tan có trong hòa quả giúp cho người bệnh nhanh chóng khỏi bệnh

Trên đây, bạn đã biết 10 món ăn cho người mới khỏi bệnh. Những món ăn này đều dễ chế biến và có sẵn ở quanh chúng ta. Bạn có thể tìm kiếm nguồn thực phẩm này ở bất cứ đâu.