10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em

Lưu thông mạch máu, hệ tuần hoàn của bé là một trong những vấn đề quan trọng các mẹ cần chú ý. Với trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ dưới 10 tuổi việc này đặc biệt cần thiết. Đương nhiên, bổ sung từ những loại thực phẩm tự nhiên là lựa chọn tuyệt vời. Yến Sào Aqua chia sẻ cho bạn danh sách 10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em ngay dưới đây. Mẹ nên thêm ngay món ăn này vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

Cháo tổ yến

Cháo tổ yến là 1 trong 10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em. Thực phẩm có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể với hàm lượng vitamin, sắt, kẽm,… cực kỳ cao. Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng yến có hàm lượng chất dinh dưỡng cực kỳ cao. Những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đều có ở trong tổ yến.

Cháo tổ yến là 1 trong 10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em

>>> Mua ngay: Tổ yến nguyên chất cao cấp

Yến chưng đóng hũ

Yến chưng đóng hũ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể cực kỳ tốt. Cho dù chế biến, các dưỡng chất trong yến vẫn được giữ lại nguyên vẹn. Một trong những công dụng không thể bỏ qua khi ăn yến đó là giúp cho sự phát triển trí não, chống còi xương và tốt cho hệ tuần hoàn của bé.

Không chỉ vậy, ăn yến còn giúp cho khả năng chống lão hóa da cực kỳ tốt. Vì vậy, đây là món ăn mà rất nhiều chị em yêu thích.

Yến chưng hũ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Thịt bò

Thịt bò là 1 trong 10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em. Nó cung cấp hàm lượng sắt lớn cho cơ thể. Thịt bò có công dụng chống ung thư cực kỳ hiệu quả và tốt cho thị lực của bé. Không chỉ vậy, loại thịt này có tác dụng chống viêm, tăng cường bổ sung dưỡng chất chống còi xương tuyệt vời cho bé.

Thịt bò rất tốt cho trẻ

Những món ăn chế biến từ thịt bò tốt cho tuần hoàn của trẻ. Hàm lượng sắt vừa đủ giúp cho cơ thể bé phát triển và ngăn ngừa nhiều nguy cơ mắc bệnh.

Cháo gan

Gan động vật có chứa hàm lượng lipit không tan phù hợp với những người bị bệnh tiểu đường và có khả năng hạn chế biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Cùng với đó, gan còn là 1 trong 10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em.

Món cháo gan giàu dưỡng chất và cực kỳ ngon miệng nên dược nhiều bé yêu thích. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ khi chế biến gan phải bóp thật kỹ để loại bỏ độc tốt.

Hàm lượng lipit trong gan cần thiết cho cơ thể

Các loại hạt

Thành phần sắt có trong loại hạt dùng để sản xuất hồng cầu, lưu thông tuần hoàn máu. Hơn nữa, sắt tham gia vào quá trình hạn chế bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch. Mẹ có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau từ các loại hạt. Làm sữa, bánh ngọt hay nấu cháo là sự lựa chọn tuyệt vời.

Các loại hạt giúp ích rất nhiều cho việc lưu thông tuần hoàn máu

>>> Xem ngay: Cách sấy khô yến đơn giản tại nhà

Cá béo

Cá béo như cá hồi, cá ngừ,… là nguồn cung omega 3 dồi dào và cực kỳ tốt cho sức khỏe não bộ và sức khỏe tim mạch. Nhờ có omega 3, nồng độ chất beta – amyloid trong cơ thể được giảm đi đáng kể. Từ đó, vấn đề tổn thương não bộ cũng được hạn chế tối đa.

Cá hồi có chứa rất nhiều omega 3

Trái cây

Trái cây nằm trong danh sách 10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em. Đây là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu vitamin và khoáng chất. Từ đó, đẩy nhanh khả năng trao đổi chất và tăng tuần hoàn máu trong cơ thể.

Những loại rau củ trái cây tốt phải kể đến như dâu tây, lựu, mận, nho, mâm xôi, cà rốt, bí ngô,…

Dâu tây rất có ích cho hệ tuần hoàn của bé

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng tốt cho trí não. Điển hình như rau chân vịt nằm trong danh sách 10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em. Rau chân vịt giàu chất sắt, giúp tăng khả năng ghi nhớ, chú ý và chức năng trí tuệ của não.

Rau lá xanh có hàm lượng vitamin dồi dào

Không chỉ vậy, một số loại rau khác như rau diếp cũng giúp tăng cường sức khỏe, tế bào thần kinh và khả năng ghi nhớ của não.

Trứng

Hàm lượng vitamin trong trứng cực kỳ cao giúp cho việc tuần hoàn máu não của trẻ. Các loại vitamin B6, B9, B12 đều cực kỳ cần thiết cho cơ thể mỗi chúng ta và ngay cả trẻ nhỏ. Vitamin này giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức, ngăn ngừa teo não.

Hàm lượng vitamin trong trứng cực kỳ cao

>>> Xem ngay: Yến sào bao nhiêu tiền 1 lạng, có đắt không?

Hạt óc chó

Hạt óc chó có hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe tim mạch và có khả năng chống viêm tốt. Đây là 1 trong 10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em mẹ không thể bỏ qua. Axit alpha linolenic có trong óc chó là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Loại quả này giúp cho máu lưu thông tốt, phân phối oxy đến não cực kỳ hiệu quả.

Hạt óc chó rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Trên đây, bạn đã biết danh sách 10 món ăn tốt cho hệ tuần hoàn trẻ em. Các mẹ chú ý bổ sung món thực phẩm này cho bé để giúp bé phát triển toàn diện từ bên trong lẫn bên ngoài.