Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và chắc khỏe?

Một mái tóc mọc nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào 4 yếu tố: di truyền, sức khỏe, độ tuổi và dinh dưỡng. Trong đó, ăn gì để tóc nhanh dài là điều bạn hoàn toàn có thể tự chủ động để cải thiện, giúp tóc nhanh mọc, dày và bóng khỏe hơn. Tất cả những điều bạn cần đều sẽ được Yến Sào Aqua bật mí trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Ăn gì để tóc nhanh dài?

Để sở hữu mái tóc suôn dài, óng mượt, ngoài việc chăm sóc bên ngoài, bạn nên bổ sung thêm dinh dưỡng từ bên trong.

Yến sào

Yến sào chứa hàm lượng Tyrosine có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe và bóng mượt. Chính nhờ khả năng thần ký này, các chị em phụ nữ, đặc biệt là mẹ bỉm sữa sau sinh thường bổ sung yến sào vào khẩu phần hàng ngày.

Không chỉ vậy, các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, hoạt chất khác có trong yến là Selenium còn giúp chống lão hóa, làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn, ngăn ngừa rụng tóc, xơ rối hiệu quả.

Thay vì mất thời gian, tiền bạc đến các salon chăm sóc tóc hàng tuần, bạn có thể tự mình chế biến những món ăn ngon từ yến sào mua tại Yến Sào Aqua. Không chỉ cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc từ chân đến ngọn mà còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe và sắc đẹp.

Cá

Ăn gì để tóc nhanh dài? Một tin vui dành cho các tín đồ của loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng này đó chính là nó sẽ giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc suôn dài, bóng mượt chỉ trong thời gian ngắn. Điều này là nhờ hàm lượng axit béo omega 3 cao có trong các loại cá biển như cá hồi, cá trích… 

Sữa

Sữa cung cấp canxi, sắt cho cơ thể. Không chỉ giúp xương, răng chắc khỏe mà còn rất tốt cho mái tóc của chị em phụ nữ.

Mỗi ngày duy trì chế độ uống sữa (loại ít béo, không đường) vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm thiểu chứng rụng tóc, xơ rối. Không chỉ vậy, mái tóc cũng dài, suôn mượt hơn đáng kể.

Xem thêm: Ăn gì để diệt vi khuẩn HP – Điều bất cứ ai cũng nên biết

Ăn gì để tóc nhanh dài? Thịt bò

Thịt bò là nguyên liệu chế biến món ăn ưa thích của rất nhiều người. Khác với thịt lợn, chúng có hàm lượng vitamin B, kẽm, sắt cao. Đây đều là các thành phần dinh dưỡng “vàng” cho mái tóc. Để kiểm chứng, bạn chỉ cần thêm 2-3 bữa thịt bò trong khẩu phần ăn của mình hàng tuần, chỉ trong 1 tháng, mái tóc sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Không chỉ dài hơn mà còn bóng khỏe, mượt mà.

Rau chân vịt (rau bina)

Rau chân vịt hay còn có tên gọi khác là rau bina. Chúng được mệnh danh là “kho tàng” dưỡng chất với một list dài các thành phần có lợi cho sức khỏe hư vitamin A, B, E, C, sắt, magie, kẽm… Mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như tăng cường khả năng sản sinh và chất lượng máu, kích thích máu lưu chuyển… Từ đó giúp tóc được nuôi dưỡng tốt hơn, nhanh mọc dài và bóng mượt.

Xem thêm: Đối với trẻ sơ sinh bị vàng da mẹ nên ăn gì nhanh khỏi?

Tảo biển

Trào lưu sử dụng tảo biển để chế biến món ăn ngày càng lan rộng. Bởi các bà nội trợ đều nhận thấy những lợi ích tuyệt vời của nó.

Tảo biển chứa nhiều vitamin, khoáng chất, điển hình như sắt, kẽm và vitamin B12, B5… Đây đều là các thành phần được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người bị rụng tóc nên bổ sung, giúp chăm sóc nang tóc, cải thiện và phục hồi những sợi tóc hư tổn, xơ yếu.

Phòng tránh nguy cơ rụng, tóc xơ rơi

“Làn da, mái tóc là góc con người”. Từ xưa, phái nữ luôn chú trọng việc chăm sóc làn da và mái tóc của mình để duy trì vẻ đẹp, vẻ rạng ngời của bản thân. Tuy nhiên, do thói quen, chế độ sinh hoạt cũng như tần suất công việc, áp lực cuộc sống khiến họ vô tình làm tổn thương, khiến tóc trở nên xơ rối, dễ gãy rụng, khó mọc dài hơn.

Để phòng tránh tình trạng này, bạn cần:

• Hạn chế các hoạt động tác động nhiệt lên mái tóc như uốn, làm xoăn, dập xù… quá nhiều
• Bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin để nuôi dưỡng tóc từ bên trong
• Không lạm dụng các sản phẩm hóa mỹ phẩm như chất tẩy rửa mạnh, keo xịt tóc, thuốc nhuộm… 
• Che chắn tóc cẩn thận khi ra ngoài trời nắng
• Không buộc tóc, tết tóc quá chặt
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc, mặt nạ, ủ tóc có thành phần từ thiên nhiên như chuối, mật ong, trà xanh… 

Thay vì ngồi im và ao ước sở hữu mái tóc dài suôn mượt, bạn nên biết ăn gì để tóc nhanh dài. Chỉ cần bổ sung nhiều nước, ăn nhiều yến xào, tôm, thịt bò, cá,… mái tóc sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, chắc khỏe, đen bóng từ chân đến ngọn. Đây là điều không một loại dầu ủ hay sản phẩm dưỡng nào có thể làm được!

Công ty TNHH Yến Sào Thiên Việt

• Showroom: 183 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, TPHCM
• Hotline: 0974 193 686
• Email: info@yensaoaqua.vn