Ăn yến sào đúng cách và các lưu ý về liều lượng, thời gian

Yến sào là một loại thực phẩm quý đối với cơ thể nhưng không phải ai cũng biết được sử dụng như thế nào cho đúng cách. Thậm chí nếu sử dụng sai cách, sai đối tượng còn gây hại cho cơ thể. Vì vậy bài viết này của yensaoaqua.vn sẽ hướng dẫn chi tiết mọi người ăn yến sào đúng cách.

Sử dụng yến sào như thế nào cho đúng cách?

Nhiều người mua được yến sào chất lượng cao nhưng lại băn khoăn về cách dùng sao cho hiệu quả tốt nhất với sức khỏe, không gây phản ứng ngược hại cho cơ thể. Sau đây là thông tin yensaoaqua.vn hướng dẫn ăn yến sào đúng cách cho từng đối tượng, hàm lượng cụ thể:

Đối với trẻ em

Trẻ em dưới 1 tuổi: Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên là giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện nên không dùng yến sào thời gian này. Trong vòng 12 tháng đầu đời bé chỉ nên bổ sung sữa công thức ngoài sữa mẹ và các món ăn dặm nhẹ. Trong yến sào chứa hàm lượng dưỡng chất quá nhiều nên không thể dùng cho cơ thể nhạy cảm.

• Bé từ 1-3 tuổi: Mẹ có thể chế biến nhiều món ngon thay đổi từ yến như súp yến, yến chưng đường phèn, cháo yến hạt sen,… Mẹ nên dùng cho bé khoảng 1 tuần 1 lần cho cơ thể làm quen dần dần với các dưỡng chất từ yến sào, sau đó thì nâng lên thành 2 lần 1 tuần. Giai đoạn này trẻ nhỏ chỉ nên dùng 50gram/tháng, mẹ chia đều hợp lý. 
• Trẻ từ 3-10 tuổi: Giai đoạn này cơ thể bé đang cần bổ sung nhiều dưỡng chất quý hiếm để phát triển toàn diện. Mẹ bổ sung yến sào cho con 2 -3 lần/1 tuần là hợp lý và liều lượng trung bình khoảng 100gram/tháng. Yến sẽ bổ sung dưỡng chất tối ưu cho con phát triển chiều cao và trí tuệ, cân nặng.

Với phụ nữ mang thai

Phụ nữ trong giai đoạn từ khi mới có thai tới 3 tháng thì cơ thể nhạy cảm, thai nhi đang còn chưa chắc trong bụng. Bởi vậy các bác sĩ khuyên nên cẩn thận với thực đơn sử dụng, yến sào là thực phẩm chứa quá nhiều dưỡng chất khác nhau để cẩn thận thì mẹ không nên dùng trong thời kỳ đầu nhạy cảm này.

Bắt đầu từ tháng thứ 4 thì bà bầu hoàn toàn có thể bổ sung yến sào cấp thêm vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng cho cơ thể và em bé trong bụng khỏe mạnh. Thành phần yến sào cực kỳ tốt cho bà bầu như giúp khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, giảm nám sạm, bớt mệt mỏi, stress, giúp ăn ngon ngủ tốt,…

Tuy nhiên liều lượng sẽ được phân chia cụ thể ra như sau: Từ tháng 3-7 thai kỳ thì mẹ bổ sung 1 tuần 2-3 lần ăn yến sào, trung bình khoảng 100gram/tháng. Cơ thể sẽ nhanh chóng khỏe mạnh và tươi tắn. Từ tháng 8-9 về đích thì mẹ điều chỉnh lượng yến sử dụng ít hơn chừng 1 tuần 1 lần dao động từ 50-70gram/tháng.

Đối với người lớn tuổi

Yến sào cực kỳ tốt cho sức khỏe của người cao tuổi, khi mà cơ thể đã yếu dần, các cơ quan trong cơ thể hoạt động giảm năng suất và dễ bị tác động bên ngoài bị ốm, mệt, đau nhức. Vì thế mà người già nên bổ sung đầy đủ yến sào để nạp năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn, cải thiện trí nhớ, giúp chắc xương khớp. Đồng thời giúp phục hồi các tế bào đã bị tổn thương và giảm bớt lại quá trình lão hóa.

Người cao tuổi sử dụng hàm lượng yến là khoảng 5gram/lần và khoảng 150gram/tháng trong tháng đầu tiên. Từ tháng thứ hai thì có thể dùng 6gram/lần và khoảng 90gram/tháng giảm bớt xuống và sử dụng đều đặn người cao tuổi sẽ có sức khỏe dẻo dai hơn. 

Xem thêm: Cách đăng bài bán yến sào hiệu quả

Ăn yến sào đúng cách cho người bị bệnh 

Người bị bệnh, người hậu phẫu thuật, điều trị hóa trị, xạ trị, người bị ốm dậy cũng nên bổ sung yến sào để hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh hơn, làm lành vết thương và giảm tác hại từ thuốc. Các dưỡng chất quý trong tổ yến còn giúp các bệnh nhân điều trị ung thư giảm bớt đau đớn, mệt mỏi và tác hại từ các đợt hóa trị, xạ trị.

Cơ thể người bệnh yếu cần nạp thêm dưỡng chất có lợi nên sử dụng thường xuyên, tầm khoảng 100gram/tháng. Người bệnh mỗi lần chế biến để sử dụng thì lấy khoảng 3gram yến.

Thời gian sử dụng  yến sào hợp lý

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phải sử dụng yến sào vào thời gian vàng thì cơ thể sẽ hấp thụ được dưỡng chất nhanh, tốt, nhiều nhất có thể. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn ăn yến sào đúng cách như sau:

Dùng giữa hai bữa ăn chính

Thời điểm bổ sung yến thường được các chuyên gia khuyên là giữa 2 bữa chính của bạn. Lúc đó là thời gian cơ thể đã tiêu hao năng lượng thức ăn nạp vào buổi trưa. Học tập, làm việc căng thẳng khiến cơ thể bị hụt năng lượng nên ăn yến sào lúc đó sẽ cấp năng lượng, thêm tỉnh tháo và tăng cường sức khỏe hơn.

Xem thêm: Đàn ông có nên ăn tổ yến nhiều không?

Sử dụng yến sào vào buổi sáng

Sáng sớm khi thức dậy mọi người sử dụng yến sào luôn thì cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ, hấp thu tối đa hàm lượng dinh dưỡng. Thế nhưng bạn nên uống trước 1 ly nước ấm rồi hãy ăn yến, tránh ăn yến sẽ khiến cơ thể chưa thích nghi được.

Sau khi ăn yến thì bạn chờ tiêu hao bớt trong vòng 30 phút sau đó hãy tiếp tục thưởng thức bữa ăn ngon miệng. Cơ thể sẽ hấp thụ từ từ toàn bộ dinh dưỡng nạp vào tiếp sức cho cả ngày hiệu quả.

Sử dụng yến vào buổi tối 

Để ăn yến sào đúng cách vào buổi tối, bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ chừng 30-40 phút. Chú ý là để tránh cảm giác khó chịu, không nên ăn quá nhiều và chế biến yến dạng dễ hấp thụ như nước ếm, yến chưng đường phèn,…

Bạn đang băn khoăn không biết mua yến sào chuẩn chất lượng tốt ở đâu thì ghé tham khảo sản phẩm của Công ty TNHH Yến Sào Thiên Việt. Công ty phân phối nhiều loại yến khác nhau như yến chưng sẵn trong hũ, yến chưng hoa quả, tổ yến tinh chế, tổ yến rút lông, tổ yến thô,…

Yến đều được khai thác từ Khánh Hòa và kiểm định chất lượng trước khi đưa tới tay người tiêu dùng. Trong quá trình sử dụng yến có bất cứ vấn đề nào cần giải đáp thì bạn có thể nhấc máy gọi 0974 193 686.

Hy vọng rằng bài viết hướng dẫn ăn yến sào đúng cách giúp cho nhiều bạn biết được cách dùng yến hiệu quả cao với sức khỏe. Công ty Thiên Việt luôn có sẵn số lượng lớn tổ yến và các sản phẩm từ yến, bạn cứ gọi bất cứ lúc nào cần theo nhu cầu nhé.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

YẾN SÀO AQUA – CÔNG TY TNHH YẾN SÀO THIÊN VIỆT

• Địa chỉ Showroom: 183 Đường Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, Tp.HCM
• Hệ thống nhà yến: Ấp 1, Xã Nha Bích, Huyện Chơn Thành, Tỉnh Bình Phước
• Hotline: 0974 193 686
• Fanpage: Yến Sào Aqua – Nâng Tầm Chất Lượng Cuộc Sống