Bà bầu có nên uống nước dừa? Những lưu ý cần biết

Nước dừa là thức uống chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt vào những ngày nắng nóng, nước dừa còn giúp cơ thể bổ sung lại lượng nước bị mất hiệu quả. Vậy bà bầu có nên uống nước dừa không? Uống như thế nào mới đúng cách? Hãy cùng Yến Sào Aqua tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Nước dừa chứa nhiều vitamin tự nhiên

Các nghiên cứu đã chứng minh nước dừa chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, nhất là mẹ bầu trong thai kỳ. Hàm lượng vitamin trong nước dừa cao gấp nhiều lần so với các loại nước trái cây khác như: folate, pyridoxine, thiamin, niacin…

Nước dừa cung cấp khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

Các chất như axit lauric, magie, kali, canxi…có trong nước dừa có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt và điều chỉnh huyết áp ổn định. Mặt khác, những protein và vitamin khác cũng hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu giúp tim khỏe mạnh.

Bà bầu có nên uống nước dừa không?

Muốn biết bà bầu có nên uống nước dừa không, chúng ta hãy cùng điểm qua một vài lợi ích thức uống này đem lại nhé.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết nên hệ thống miễn dịch của mẹ bầu sẽ được cải thiện đáng kể, đồng thời còn phòng được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Bên cạnh đó, nước dừa còn chứa axit lauric có công dụng chống virus, kháng khuẩn gây nhiễm trùng ở bà bầu.

Bổ sung chất điện giải

Nước dừa còn bổ sung thêm các chất điện giải giữ nước cho cơ thể như: phốt pho, natri, kali, canxi…Những chất này giúp cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, tăng cường hoạt động các cơ và điều chỉnh pH. Mặt khác còn giúp bà bầu giảm các triệu chứng nôn ói, tiêu chảy, ốm nghén, buồn nôn…

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Để duy trì nước ối và giúp máu tuần hoàn tốt, việc cung cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể là điều cần thiết. Nếu cơ thể bà bầu bị thiếu nước sẽ dễ gặp các tình trạng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu. 

Thế nên đây chính là lý do bà bầu có nên uống nước dừa, bởi những dưỡng chất có trong loại nước này rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Nước dừa giúp tăng năng lượng

Nước dừa cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời giúp bà bầu giảm các triệu chứng kiệt sức, mệt mỏi trong thai kỳ. Không những vậy nước dừa cũng rất tốt cho làn da, giúp làm giảm những vết rạn và tăng độ đàn hồi cho da.

Giảm triệu chứng táo bón và ợ nóng

Trong thời gian mang thai, nội tiết tố và hormone của bà bầu sẽ thay đổi rất nhiều dẫn đến xuất hiện các triệu chứng khó tiêu, táo bón và ợ nóng. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C cùng chất xơ dồi dào trong nước dừa sẽ giúp mẹ bầu tránh được những tình trạng này.

Sức khỏe tim mạnh được cải thiện

Nước dừa giúp bà bầu tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu và ổn định lại lượng đường trong máu vì chứa nhiều protein, vitamin, axit lauric, magie, kali…

Nước dừa giúp lợi tiểu

Bạn không cần quá băn khoăn liệu bà bầu có nên uống nước dừa không. Bởi ngoài những lợi ích kể trên, nước dừa còn như một sản phẩm lợi tiểu tự nhiên giúp phụ nữ mang thai loại bỏ hết những độc tố ra khỏi cơ thể.

Tác dụng này còn góp phần ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng sỏi thận, đường tiết niệu hiệu quả. Nên mẹ bầu hãy uống nước dừa thường xuyên để nâng cao sức khỏe.

Xem thêm:

• Canxi Corbiere cho bà bầu có tốt không? Uống như thế nào?
• Điểm danh các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Bà bầu uống nước dừa khi nào? Những lưu ý cần biết

Mặc dù nước dừa đem tới nhiều lợi ích nhưng trong quá trình sử dụng, bà bầu cần chú ý tới những vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Không nên uống nước dừa vào 3 tháng đầu thai kỳ, bởi đây là thời điểm ốm nghén và mẹ bầu rất nhạy cảm với các loại mùi. Nếu uống nước dừa vào lúc này sẽ càng khiến tình trạng ốm nghén nặng hơn, kèm theo đó là các triệu chứng đầy bụng khó chịu.

Vẫn biết hàm lượng đường có trong nước dừa không nhiều nhưng bà bầu cũng không nên uống quá nhiều, chỉ uống ở mức vừa phải để tránh mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, hàm lượng dưỡng chất trong nước dừa nhiều nên có thể khiến cân nặng của thai nhi vượt quá mức ở giai đoạn đầu, đây cũng là điều nên cân nhắc kỹ bà bầu có nên uống nước dừa không.

Không chỉ vậy, nếu vừa đi ngoài trời nắng nóng về, người vã nhiều mồ hôi, mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa ngay vì có thể gây nên những phản ứng không mong muốn. Nước dừa cũng không thích hợp để uống vào buổi tối vì tính lợi tiểu sẽ khiến mẹ bầu đi tiểu thường xuyên gây ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Đặc biệt càng không được uống nước dừa để qua đêm. Nguyên nhân là các chất trong nước dừa sẽ bị biến đổi sẽ khiến sức khỏe của mẹ bầu bị ảnh hưởng nhé.

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Yến Sào Aqua về vấn đề bà bầu có nên uống nước dừa không. Hi vọng thông tin trong bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn vai trò của nước dừa với bà bầu và biết được cách sử dụng nước dừa sao cho hiệu quả, an toàn trong thai kỳ.