Bị mụn nên ăn gì để giải nhiệt, đẹp da?

Khi bị mụn, việc sử dụng các loại kem bôi ngoài da chỉ giảm được 20% vấn đề. Hơn hết, các chuyên gia cho rằng, mỗi vị trí mọc mụn trên khuôn mặt đều hàm chứa một vấn đề riêng về sức khỏe nội tạng. Vì vậy, các chế độ ăn uống có thể giúp hồi phục chức năng của nội tạng. Từ đó, giúp giảm mụn một cách hiệu quả nhất khi bạn bị mụn. Bài viết dưới đây Yến sào Aqua chia sẻ những thông tin về việc bị mụn nên ăn gì cho bạn đọc tham khảo. Hãy có chế độ ăn uống khoa học để cải thiện tình trạng mụn một cách hiệu quả.

Những thực phẩm nên ăn khi bị mụn

Có nhiều loại mụn khác nhau và mức độ tình trạng mụn khác nhau. Bạn có thể kết hợp  những loại thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hàng ngày để phòng tránh và điều trị mụn một cách thích hợp.

1.Bổ sung nghệ vào bữa ăn

Nghệ là một thành phần xuất hiện thường xuyên trong những sản phẩm chăm sóc da. Đây được xem là một thành phần curcumin có công dụng trong việc chống viêm, chống oxy hóa. Những công dụng này cũng đều rất tốt cho sức khỏe, cho lỗ chân lông và làm dịu da. Vì vậy mà khi bị mụn, việc sử dụng nghệ lâu dài có thể giảm tình trạng mụn mọc hơn.

Bên cạnh đó, nghệ cũng được xem là loại thực phẩm tốt để điều trị tình trạng sẹo mụn. Bạn có thể sử dụng nghệ trong những bữa ăn hàng ngày để làn da luôn bóng mịn.

 2. Đu đủ

Mỗi một loại trái cây chúng ta sử dụng đều có khả năng chăm sóc da. Nhưng đu đủ lại phù hợp hơn cả cho người bị mụn. Bên trong đu đủ chứa một loại enzyme tiêu hóa tốt được gọi là Papain. Tác dụng đặc biệt của đu đủ tốt cho trong việc tẩy tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông.

>>> Quan tâm: Bị thủy đậu nên ăn gì để bệnh chóng khỏi?

Bên cạnh đó, khi tiêu thụ nhiều đu đủ, lượng Vitamin có bên trong loại trái cây này có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như đu đủ cũng giúp giải nhiệt tốt.

3. Bổ sung bí ngô trong chế độ ăn

Bí ngô là loại thực phẩm tương đối phổ biến, còn được gọi là bí đỏ. Bên trong bí ngô chứa nhiều enzyme trái cây tốt cho sức khỏe. Đồng thời bí đỏ cũng giàu kẽm, AHA có vai trò làm mềm da, khôi phục được cân bằng pH trong da.

Chất kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh bã nhờn trên da. Đây cũng là công dụng chính của bí đỏ đối với làn da có mụn.

4. Ăn khoai lang giúp giải nhiệt, tăng cường dưỡng chất

Một trong những loại thực phẩm khác cũng tốt cho tình trạng mụn hiện nay chính là khoai lang. Bên trong khoai lang chứa nhiều Retinol, giúp quá trình tái tạo da được cải thiện. Từ đó, giúp cho quá trình điều trị mụn được hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên sử dụng những loại mỹ phẩm giàu Retinol rất tốt cho làn da.

6. Dùng cải xanh

Những loại rau chống viêm chứa hàm lượng của Vitamin và khoáng chất, qua đó, giúp đảm bảo giảm đi tình trạng sẹo cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cải xanh cũng dễ ăn nên có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Các loại cải xanh phổ biến đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thay đổi giữa các loại cải khác nhau để phong phú thêm bữa ăn.

7. Yến sào giải trừ khí độc, giảm tình trạng mụn

Một trong những loại thực phẩm tốt để bồi bổ cho sức khỏe. chính là thực phẩm yến sào. Đây là một trong những thực phẩm “cao lương” với khả năng bồi bổ sức khỏe tốt. Từ đó, giúp cho việc giải trừ khí độc và duy trì một làn da khỏe mạnh.

Một số nguyên tắc ăn uống giảm mụn bạn cần biết

>>> Nên biết thêm:  Ăn gì không mập – Top những thực phẩm ít béo và tốt cho sức khỏe của bạn

• Bạn nên ưu tiên những loại thực phẩm được nấu trong mùa: Điều này giúp cho bạn tối ưu hóa được quá trình sử dụng và hấp thụ dinh dưỡng có bên trong. Ngoài ra, các loại thực phẩm trái mùa cũng dễ có nguy cơ nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng nhiều hơn.
• Cân bằng giữa các nhóm thực phẩm khác nhau trong bữa ăn: Những nhóm thực phẩm khác nhau trong bữa ăn giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Một số các nhóm dinh dưỡng quan trọng nên sử dụng trong bữa ăn bao gồm: Chất đạm, chất béo, các Vitamin, khoáng chất.

• Lưu ý đến cách chế biến thức ăn: Bạn nên hạn chế thức ăn chiên, xào, nướng. Đồng thời, ưu tiên những cách chế biến như luộc, nấu súp,… Việc duy trì sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho làn da.

Kết luận

Với những tư vấn trên đây về việc bị mụn nên ăn gì. Chúng tôi hy vọng bạn đọc sẽ thuận tiện hơn trong việc chăm sóc sức khỏe làn da của mình. Mọi thông tin chi tiết về những sản phẩm chăm sóc sức khỏe, giải trừ khí độc yến sào, bạn đọc có thể liên hệ ngay với Yến sào Aqua để nhận được những tư vấn kỹ càng hơn nữa.

Đội ngũ nhân viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ và đưa ra lời khuyên bổ ích nhất cho bạn về các sản phẩm yến sào, yến chưng sẵn dạng hũ và bí quyết để chăm sóc sắc đẹp, sức khỏe.

• Hotline: 0974 193 686
• Nhà yến: Ấp 1, Xã Nha Bích, Chơn Thành, Bình Phước
• Showroom: 183 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, TPHCM
• Email: info@yensaoaqua.vn
• Website: https://yensaoaqua.vn/