Bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi?

0 bi tieu chay nen an gi

Tiêu chảy là một bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa. Nó khiến cơ thể trở nên suy nhược, sức đề kháng kém. Vậy bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh hồi phục? Hãy cùng Yến Sào Aqua điểm qua những thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng dành cho người bị tiêu chảy. 

Giải đáp bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh hồi phục?

1.Thực phẩm giàu tinh bột

Người bị tiêu chảy cần bổ sung các thực phẩm giàu tinh bột như gạo trắng, khoai lang,… Thức ăn này có công  dụng hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, bên trong tinh bột có hàm lượng chất xơ ít. giúp làm rắn chất thải, giảm thiểu tình trạng tiêu chảy.

bị tiêu chảy nên ăn gì
Thực phẩm giàu tinh bột cho người bị tiêu chảy

2.Chuối

Đối với người bị tiêu chảy, ăn chuối là điều vô cùng tốt. Chuối có chứa một loại enzym giúp dễ tiêu hóa nên sẽ làm dịu bao tử lại. Không những thế, chuối còn có hàm lượng lớn kali, giúp bổ sung lượng điện giải đã bị mất khi bị tiêu chảy.

Ăn chuối khi bị tiêu chảy là điều vô cùng tốt
Ăn chuối khi bị tiêu chảy là điều vô cùng tốt

3.Táo

Khi bị tiêu chảy, bạn nên ăn hai đến ba quả táo mỗi ngày để cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể. Chất xơ trong táo có công dụng hòa tan pectin, hỗ trợ quá trình làm chậm bài tiết của đường ruột. Ngoài ra, ăn táo còn giúp cơ thể bổ sung đường tự nhiên và vitamin C, hỗ trợ bù đắp dinh dưỡng do mất cân bằng điện giải sau tiêu chảy.

Ăn táo để bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể
Ăn táo để bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể

>>> Muốn biết thêm: Sốt xuất huyết nên ăn gì và lưu ý

4.Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách bị tiêu chảy nên ăn gì. Trong sữa chua có chứa các hợp chất là probiotics, enzyme protease, acid lactic. Các hợp chất này có tác dụng tăng lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều sữa chua mà hãy ăn đúng cách để bệnh nhanh lành.

Theo lời khuyên của bác sĩ, người bị bệnh tiêu chảy nên ăn từ một đến hai hộp sữa chua một ngày, sau bữa ăn chính. Ngoài ra, người bệnh nên chọn ăn các loại sữa chua nguyên chất, tránh thêm hương vị để đẩy lùi tiêu chảy một cách nhanh nhất.

bị tiêu chảy nên ăn gì
Ăn sữa chua giúp tăng lợi khuẩn

5.Thịt gà

Bên trong thịt gà có chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm,… Giúp cơ thể bổ sung các dưỡng chất khi bị tiêu chảy. Từ thịt gà, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn dành cho người bệnh như cháo, hấp,… 

Lưu ý: Không nên nấu các món gà chiên rán vì dầu rán gây ra chứng khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình lành bệnh.

Cháo gà giúp bổ sung dinh dưỡng 
Cháo gà giúp bổ sung dinh dưỡng 

6.Bổ sung đầy đủ nước 

Mất nước là điều không thể tránh khỏi khi bị tiêu chảy. Mất nước kéo dài sẽ làm suy kiệt cơ thể, khiến người bệnh trở nên mệt mỏi hơn. Do vậy, bổ sung nước là điều cực kỳ cần thiết. Bạn nên uống nước lọc, nước đun sôi để nguội để hợp vệ sinh. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống các loại nước trái cây hoặc nước làm từ các thực phẩm như nước cháo loãng, nước gạo rang,… Để bổ sung khoáng chất và điện giải cho cơ thể.

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

>>> Có thể bạn muốn đọc:  Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

7.Sử dụng trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc cũng là một cách giúp đẩy lùi bệnh tiêu chảy. Nó có công dụng điều hòa nhu động ruột, giảm co thắt ruột, điều trị tốt tiêu chảy và viêm đường ruột. Các loại trà thảo mộc được khuyên dùng là trà hoa cúc, trà vỏ cam, trà gừng, trà quế, trà xanh,…

Sử dụng trà thảo mộc
Bị tiêu chảy nên ăn gì – Sử dụng trà thảo mộc

8.Yến sào

Yến sào là thực phẩm được các chuyên gia khuyến khích sử dụng khi bị tiêu chảy. Bên trong yến có chứa các axit amin giúp kích thích lợi khuẩn tiêu hóa, đẩy lùi tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra, ăn yến giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, khiến cơ thể nhanh khỏe mạnh hơn.

Từ yến sào bạn có thể chế biến thành nhiều các món ăn như cháo yến, súp yến, yến chưng đường phèn để người bệnh dễ hấp thụ. Tuy nhiên, nếu không có thời gian thì có thể mua tổ yến được chưng sẵn về để sử dụng.

bị tiêu chảy nên ăn gì
Yến sào – thực phẩm nên dùng khi bị tiêu chảy

Những thực phẩm nên kiêng khi bị tiêu chảy

1.Các thực phẩm chứa nhiều chất béo

Nhóm thực phẩm này bao gồm đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Đây đều là những món ăn khó tiêu, khiến cho bệnh tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn.

Không nên sử dụng các thực phẩm chứa chất béo
Không nên sử dụng các thực phẩm chứa chất béo

2.Các thực phẩm gây ra tình trạng đầy hơi

Người bị bệnh tiêu chảy được khuyến cáo không nên dùng các món ăn từ củ cải, đậu tương, bí đỏ, dưa cà muối. Đây đều là những thực phẩm dễ sinh hơi, gây khó tiêu.

Hạn chế sử dụng các thực phẩm gây đầy hơi
Hạn chế sử dụng các thực phẩm gây đầy hơi

3.Các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh

Khi bị tiêu chảy, người bệnh nên hạn chế ăn các món không đảm bảo vệ sinh. Những món ăn này bao gồm tiết canh, lòng lợn, rau sống, các món gỏi,… Những món ăn này chứa rất nhiều vi khuẩn, vi trùng gây hại, khiến cho bệnh có thể trở nặng hơn.

Không ăn các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh
Không ăn các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh

4.Các đồ uống chứa chất kích thích

Các đồ uống kích chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê sẽ gây ra rối loạn đường ruột, khiến người bệnh tiêu chảy trở nên nặng hơn. Do vậy, những đồ uống này được khuyến cáo là không nên sử dụng khi bị tiêu chảy.

Không sử dụng đồ uống chứa chất kích thích
Không sử dụng đồ uống chứa chất kích thích

Trên đây là những thực phẩm nằm trong danh sách bị tiêu chảy nên ăn gì được các bác sĩ khuyến khích nên ăn. Hy vọng những thông này sẽ giúp ích cho những ai đang có nhu cầu tìm hiểu. Ngoài ra, nếu quý khách có nhu cầu đặt mua các sản phẩm yến sào, yến rút lông, yến thô, yến tinh chế, yến chưng sẵn,… Xin vui lòng để lại thông tin liên hệ hoặc gọi ngay cho Yến sào Aqua. Chúng tôi rất sẵn lòng được phục vụ các bạn một cách chu đáo.

  • Hotline: 0974 193 686
  • Nhà yến: Ấp 1, Xã Nha Bích, Chơn Thành, Bình Phước
  • Showroom: 183 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, TPHCM
  • Email: info@yensaoaqua.vn
  • Website: https://yensaoaqua.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *