Bật mí các công dụng của Lysine

Lysine là một trong acid amin thiết yếu đối với sức khỏe của con người. Hơn hết  acid amin này có tác dụng đặc biệt đối với sự phát triển thể chất của trẻ em. Nếu thiếu đi Lysine thì con người sẽ không thể phát triển một cách toàn diện. Trong bài viết của yensaoaqua.vn sẽ chia sẻ cho bạn các công dụng của Lysine là như thế nào? Cùng khám phá chi tiết acid amin Lysine ngay thôi nào.

Lysine là gì?

Lysine được biết đến là một trong 12 axit amin thiết yếu cần có trong bữa ăn hằng ngày mà bất kỳ ai trong chúng ta đều phải bổ sung. Acid amin này có tác dụng tăng cường canxi, ngăn cản sự bài tiết của canxi thoát ra bên ngoài cơ thể nên có tác dụng chống loãng xương.

Lysine là thành phần của nhiều loại protein nên sẽ giúp cho cơ thể đảm bảo khả năng nhiệm vụ của hệ miễn dịch. Đồng thời, Lysine ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn nên sức khỏe của con người sẽ được đảm bảo độ ổn định, ít bị bệnh.

Lysine là chất không thể tự tổng hợp được mà con người phải bổ sung qua các loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng như: cá, thịt bò, lòng đỏ trứng hay các loại đậu. Ngoài ra thì Lysine cũng có thể được bổ sung vào cơ thể bằng cách sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Như vậy thì cơ thể mới nhận đủ được Lysine để đảm bảo các bộ phận có thể hoạt động bình thường.  

Việc bổ sung Lysine là điều cần thiết nhưng mỗi người nên quan tâm về phương pháp bổ sung hiệu quả. Lysine có trong thực phẩm sẽ dễ bị phân hủy trong quá trình đun nấu nên khi chế biến các món ăn bạn nên chú ý. 

Xem thêm: Chia sẻ cho bạn 10 món ăn bổ máu huyết

Lysine có tác dụng gì? 

Lysine là chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết để cơ thể con người có thể  phát triển toàn diện. Nếu thiếu Lysine thì cơ thể sẽ xuất hiện nhiều dấu hiệu liên quan đến hệ thần kinh, hệ miễn dịch và các hoạt động của hệ tiêu hóa. Vậy công dụng của Lysine là gì? Những công dụng mà Lysine mang đến cho con người bao gồm: 

Lysine  giúp hấp thụ canxi tốt hơn để phát triển chiều cao

Lysine là một chất dinh dưỡng không thể thiếu giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Lysine đảm bảo cho sự hình thành các khớp xương, mô liên kết và collagen hiệu quả. Acid amin này có tác dụng ngăn cản sự bài tiết canxi ra bên ngoài cơ thể. Do đó khi bổ sung đầy đủ khoáng chất này sẽ giúp cho xương chắc khỏe, chống lão hóa tốt. Từ đó tránh được hiện tượng giãn cơ và tác động mạnh mẽ đến sự phát triển chiều cao của trẻ em.

Lysine giúp tổng hợp Collagen

Công dụng của Lysine chính là tổng hợp collagen trong cơ thể. Tuy nhiên chỉ khi cơ thể nhận đủ Lysine thì mới thúc đẩy sự hình thành collagen. Có thể thấy, nếu làn da không có đủ dưỡng chất sẽ biểu thị sự nhăn nheo, vàng nhợt nhạt, xuất hiện các vết nám, thâm sạm… Do đó khi cơ thể có được Lysine đầy đủ sex giải quyết được các vấn đề này. 

Lysine cải thiện triệu chứng tâm thần phân liệt

Lysine có công dụng là cải thiện các triệu chứng tâm thần phân liệt, hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn tâm thần kết hợp với thuốc được kê đơn. Acd amin này tác động trực tiếp vào cơ thể nên sẽ giúp hệ thần kinh nhanh chóng nhận được dưỡng chất bổ sung. 

Lysine tăng cường hệ miễn dịch 

Công dụng của Lysine là tăng cường các kháng thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn, virus. Khi cơ thể có được hàm lượng Lysine tương đối sẽ giúp phòng chống được các tình trạng bệnh như mụn đỏ rộp ở các bộ phận nhạy cảm hay bệnh zona…

Lysine giúp kích thích vị giác

Với những người thường xuyên bỏ bữa, ngại ăn thì khi bổ sung Lysine là cách để đảm bảo sức khỏe an toàn và nhanh chóng.  Thiếu hụt Lysine sẽ xuất hiện các hiện tượng chậm lớn, trí tuệ phát triển kém ở trẻ nhỏ và mệt mỏi đối với người lớn. Vì thế, để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ và ổn định sức khỏe cho người lớn thì Lysine cần phải được bổ sung mỗi ngày. 

Công dụng của Lysine có rất nhiều và đây là acid amin quan trọng để cơ thể khỏe mạnh. Các bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng này thường xuyên để hạn chế tối đa các vi khuẩn, vi rút gây hại cho sức khỏe.

Lysine thường có trong thực phẩm nào?

Sau khi tìm hiểu công dụng của Lysine là như thế nào thì bạn nên biết cách chọn lựa những thực phẩm có chứa nhiều Lysine. Muốn cơ thể khỏe mạnh, ít ốm đau thì bạn nên dùng các thực phẩm có chứa Lysine động vật và thực vật.

Nếu bổ sung Lysine qua thực phẩm là động vật thì có thể chọn mua thịt và các sản phẩm từ sữa tươi. Đối với những người bổ sung Lysine bằng thực vật thì hãy chọn dùng mầm lúa mì hay các loại đậu sẽ có nhiều Lysine. Một số thực phẩm chứa nhiều acid amin Lysine là: Thịt đỏ; gà, cá mòi, đậu, trứng, quả hạch, quả bơ, tảo xoắn, tổ yến sào…

Xem thêm: 10 món ăn mát gan giải độc, thanh nhiệt cơ thể

Như vậy trên đây là những thông tin về công dụng của Lysine và những thực phẩm chứa nhiều Lysine. Các bạn hãy lựa chọn nguồn thực phẩm đảm bảo để cơ thể có thể phát triển khỏe mạnh mỗi ngày. Nếu có nhu cầu mua yến sào cao cấp chính hãng thì hãy ghé yensaoaqua.vn để được tư vấn chi tiết hơn nhé. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết của chúng tôi.