Bị đau họng nên uống gì? Top 9 thực phẩm giúp xua tan cơn đau hiệu quả

Đau họng nên uống gì

Đau họng không chỉ khiến người bệnh gặp khó khăn khi giao tiếp mà còn mang đến nhiều bất tiện trong sinh hoạt, ăn uống hằng ngày. Đau họng nên uống gì, ăn gì là điều cần thiết để giúp bệnh nhân kiểm soát triệu chứng đau rát cổ họng. Hãy cùng Yến Sào Aqua tìm hiểu top 9 thức uống giảm đau họng hiệu quả ngay sau đây.

Cung cấp đủ nước giúp giảm đau họng

Đau họng là bệnh phổ biến của đường hô hấp với nhiều biểu hiện như rát họng, khó chịu, khô miệng… Để giảm các tình trạng này, tốt nhất bạn nên uống nhiều nước trong thời gian điều trị. Khi bệnh nhân uống nhiều nước giúp cân bằng điện giải và làm loãng dịch nhầy do hệ hô hấp tiết ra.

Đau họng nên cung cấp đủ nước mỗi ngày
Đau họng nên cung cấp đủ nước mỗi ngày

Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày giúp giảm các cơn ho, cải thiện trình trạng kích thích cổ họng, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy để trả lời cho câu hỏi đau họng nên uống gì, nước sẽ là sự lựa chọn đầu tiên.

Nước chanh giảm sưng tấy họng

Trong quả chanh có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C rất tốt cho sức đề kháng của cơ thể. Bên cạnh đó, chanh còn có 22 chất chống ung thư bao gồm bao gồm glycosides flavonoid, limonene, citrus pectin,… Vì thế pha một cốc nước chanh ấm sẽ giúp bạn giảm nhanh chóng các triệu chứng đau rát họng, tăng cường sức đề kháng.

Trà mật ong

Từ lâu, mật ong đã được nhiều người sử dụng để chữa bệnh về đường hô hấp. Trong mật ong có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng bao gồm nhiều loại đường đơn có lợi, các vitamin, axit amin,…. Mật ong được xem như là một loại khoáng sinh tự nhiên có thể chứa trị nhiều bệnh trong đó có đau họng.

Trà mật ong giúp giảm đau viêm họng hiệu quả
Trà mật ong giúp giảm đau viêm họng hiệu quả

Đặc tính của mật ong tự nhiên sẽ giúp giảm sưng, viêm rất tốt. Vì thế, nếu bạn đang đau họng hãy pha một tách trà mật ong nóng uống trong ngày sẽ giúp giảm cơn đau họng hiệu quả.

Trà hoa cúc

Nếu bạn đang thắc mắc đau họng nên uống gì giúp cơ thể dễ chịu, hãy pha ngay một tách trà hoa cúc để thưởng thức. Loại trà này được làm từ hoa cúc khô có tên là Chrysanthemum Indicum có vị đắng, cay, tính mát. Uống trà hoa cúc giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc và chữa suy nhược thần kinh.

Hoa cúc có thành phần chủ yếu là bisabolol (levomenol), một hoạt chất có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, kháng viêm kháng khuẩn hiệu quả. Sử dụng trà hoa cúc sẽ cải thiện tình trạng viêm họng nhanh chóng.

Xem thêm:

[Bạn có biết] Uống gì giải rượu và thải độc nhanh chóng?

Tụt huyết áp uống gì? 7 loại thức uống tốt cho người bệnh

Nước trà gừng giúp giảm đau họng 

Trà gừng là một loại trà phổ biến và rất dễ thực hiện. Trong gừng có chứa nhiều khoáng chất như natri, sắt, photpho, kẽm, cùng các loại vitamin nhóm B(B2, B3, B6, B9), vitamin C rất tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, trong gừng còn có các chất chống viêm và chống oxy hóa như axit pantothenic, capsaicin, curcumin, beta-caroten. Bảng thành phần này có rất nhiều công dụng chữa bệnh trong đó có kháng viêm, kháng khuẩn, cảm lạnh và đau họng.

Nếu bạn uống một ly trà gừng ấm sẽ giúp làm dịu niêm mạc cổ họng, long đờm, tiêu đờm. Đặc biệt, khi kết hợp uống mật ong với gừng sẽ bảo vệ sức khỏe rất tốt và cơn đau họng nhanh chóng giảm xuống.

Trà bạc hà xoa dịu cơn đau họng

Trong bạc hà có chứa nhiều hoạt chất menthol có khả năng chống viêm, giảm đau rát và xoa dịu cùng niêm mạc cổ họng. Vì vậy, hãy pha cho mình tách trà bạc hà để thưởng thức trong ngày sẽ giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều. Hơn nữa uống loại trà này sẽ giúp tinh thần được thư giãn, thoải mái, xả stress rất hiệu quả.

Trà bạc hà giúp kháng viêm kháng khuẩn làm giảm đau họng
Trà bạc hà giúp kháng viêm kháng khuẩn làm giảm đau họng

Sử dụng trà quế

Trà quế là một loại thức uống có khả năng sát khuẩn, tiêu viêm hỗ trợ chữa lành vết thương và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể uống một cốc trà quế vào buổi sáng để làm ấm cổ họng, xoa dịu cơn đau, giảm viêm họng.

Đừng bỏ qua nước ép hoa quả

Bình thường để nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng bạn nên bổ sung nước ép hoa quả. Đây là một loại thức uống chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất lớn rất lớn đặc biệt là vitamin C. 

Nước ép hoa quả giúp nâng cao sức đề kháng
Nước ép hoa quả giúp nâng cao sức đề kháng

Sử dụng nước ép mỗi ngày sẽ giúp xoa dịu tình trạng sưng viêm, giảm đau rát và tái tạo lại các tế bào niêm mạc. Ban có thể thay đổi các loại hoa quả khác nhau, trong đó nên ưu tiên quả cam, ổi, bưởi, chanh leo,…..

Lựa chọn trà cam thảo

Nếu bạn đang đau họng thì đừng quên cam thảo, bởi đây là một vị thuốc phổ biến trong Đông y và hỗ trợ điều trị viêm họng. Trong cam thảo có chứa rất nhiều hàm lượng Acid Glycyrrhizic giúp ức chế hoạt động của vi khuẩn, bảo vệ hệ hô hấp trước sự xâm nhập của vi khuẩn. 

Bên cạnh đó, trọng cam thảo còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp thanh nhiệt, giảm sưng, tiêu viêm cổ họng rất tốt. Bạn có thể sử dụng cam thảo để pha nước nước uống mỗi ngày rất tốt cho tinh thần và sức khỏe.

Ngoài những thức uống trên bạn có thể bổ sung tổ yến để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể đặc biệt là hệ hô hấp. Sử dụng yến sào thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể để phòng tránh các bệnh liên quan đến đường hô hấp trong đó có viêm đau họng.

Như vậy, những thông tin bài viết chia sẻ đã giúp bạn biết được đau họng nên uống gì. Tùy vào sở thích và điều kiện bạn có thể lựa chọn cho mình một phương pháp hữu hiệu. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm yến sào để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại tốt hơn, phòng ngừa đau họng. Chọn Yến Sào Aqua để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho cả gia đình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *