Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Chế độ ăn uống thích hợp có thể giúp giải quyết được nhiều triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. Dù vậy, nhiều người khi bị bệnh vẫn băn khoăn không biết tình trạng rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, kiêng gì. Bài viết dưới đây tư vấn chế độ ăn cho người bị rối loạn tiêu hóa để bệnh chóng khỏi, ít để lại di chứng.

Thực phẩm nên ăn khi rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là triệu chứng xảy ra thường xuyên ở nhiều người hiện đại ngày nay. Để giảm thiểu sự khó chịu, người bị rối loạn tiêu hóa nên chú ý bổ sung những món dưới đây để hạn chế những triệu chứng của bệnh.

1.Chuối giúp bổ sung điện giải

Chuối là một trong những loại thực phẩm chứa kali dồi dào, lại dễ sử dụng, nên dễ dàng sử dụng để bổ sung điện giải cho người bị rối loạn tiêu hóa. Chuối cũng được xem là có khả năng khôi phục lợi khuẩn tương đối tốt cho đường ruột. Vì vậy, khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn nên dùng chuối khi có những dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa.

2. Sữa chua tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Từ lâu, sữa chua đã là thực phẩm đặc biệt cần thiết cho hệ tiêu hóa của mỗi chúng ta. Hàm lượng Probiotic giúp cung cấp những vi khuẩn có lợi hồi phục hệ tiêu hóa. Sữa chua không chỉ tốt để chữa trị rối loạn tiêu hóa, hơn hết còn giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

>>> Nên đọc thêm: Chia sẻ tới tháng nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bạn nên sử dụng những loại sữa chua bổ dưỡng cho sức khỏe mỗi ngày để hạn chế những bệnh tật xảy đến với cơ thể.

3. Táo giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Táo giàu chất xơ và protein, có khả năng bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể. Chất xơ có trong táo có lợi cho người bị táo bón. Đồng thời, táo cũng được chứng minh là có khả năng điều trị chứng nhiễm trùng đường ruột một cách hiệu quả nhất.

4. Những món ăn, trái cây chứa Vitamin C

Đây đều là những món ăn tốt cho hệ thống đường ruột của chúng ta.  Bên cạnh khả năng chống oxy hóa tốt, những loại quả trên còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm dịu đường ruột. Một số loại trái cây giàu Vitamin C như ổi, cam, quýt, bưởi giúp làm dịu hệ thống đường ruột, qua đó, giảm tình trạng tiêu chảy.

5. Sử dụng gừng nếu có triệu chứng đầy hơi, khó tiêu

Gừng có khả năng kháng viêm giúp hỗ trợ tiêu hóa một cách hiệu quả. Việc tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa gừng sẽ rất có lợi đối với những ai dễ bị rối loạn tiêu hóa. Nhờ vào khả năng tăng nhu động co bóp, gừng giúp giải quyết chứng đầy bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày, buồn nôn,..

6. Sử dụng đu đủ để nâng cao chức năng của hệ tiêu hóa

Đu đủ có chứa enzyme tiêu hóa giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa những thực phẩm giàu protein. Ngoài ra, chúng còn góp phần cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như táo bón, đầy hơi,… Đu đủ luôn được xem là thực phẩm không thể thiếu đối với những người bị rối loạn tiêu hóa.

>> Quan tâm thêm: Ăn gì tốt cho gan và thanh lọc cơ thể

7.Ăn yến sào

Khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, những món ăn lỏng, dễ nuốt, dễ tiêu hóa là một gợi ý tốt. Và thực phẩm yến sào thô, yến tinh chế, yến rút lông mang chế biến thành món ăn bổ dưỡng là gợi ý hay. Hoặc nếu không có thời gian, bạn tìm mua yến chưng sẵn dạng hũ để sử dụng chăm sóc sức khỏe lúc này.

Những thực phẩm nên kiêng nếu bị rối loạn tiêu hóa

Có nhiều loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó cũng là một số những thực phẩm là thủ phạm gây trầm trọng thêm các triệu chứng như sau:

1.Những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, khó tiêu

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ gây nên nhiều áp lực đối với hệ thống tiêu hóa. Đây là món ăn mà người bị rối loạn tiêu hóa nên đặc biệt tránh.

2. Những loại thực phẩm còn tái, sống

Những món ăn tái, nộm với những thực phẩm còn sống như rau sống, cá, tôm, mực sống,.. mang nhiều vi khuẩn tấn công hệ tiêu hóa. Vì vậy mà những ai đang rối loạn tiêu hóa nên tuyệt đối không sử dụng những món này.

3. Hạn chế dùng sữa

Sữa có chứa lactose, một trong những chất mà nhiều người rối loạn tiêu hóa không dung nạp được, Vì vậy nếu sử dụng sữa có thể dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy và những triệu chứng khác.

Một số lưu ý về chế độ ăn khi bị rối loạn tiêu hóa

• Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, mỗi người sẽ có những triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác nhau. Điều này khiến chế độ ăn điều trị bệnh của mỗi người sẽ có điểm khác biệt. Bạn nên dựa trên đặc điểm của bản thân để thiết lập chế độ ăn phù hợp nhất.

• Người bệnh nên tránh tình trạng bỏ bữa, ăn quá nhiều hoặc quá ít trong những bữa ăn
• Bồi bổ sức khỏe bằng những loại thực phẩm như yến sào, yến chưng giúp tăng cường chức năng cho cơ thể một cách tốt nhất.

Với những tư vấn về rối loạn tiêu hóa nên ăn gì trong đây, bạn đọc có thể thuận tiện hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân. Mọi thông tin chi tiết, bạn đọc đừng quên liên hệ ngay với Yến Sào Aqua để nhận được những tư vấn kỹ càng hơn nữa.

• Hotline: 0974 193 686
• Nhà yến: Ấp 1, Xã Nha Bích, Chơn Thành, Bình Phước
• Showroom: 183 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, TPHCM
• Email: info@yensaoaqua.vn