Uống gì để cân bằng nội tiết tố mà không cần đến thuốc?

Nội tiết tố được sản sinh tự nhiên từ buồng trứng, đóng vai trò quan trọng tạo nên nét tươi trẻ của phát đẹp. Tuy nhiên, sự mất cân bằng nội tiết tố do nhiều nguyên nhân như áp lực công việc, stress sau sinh, bệnh lý về tuyến giáp, buồng trứng,… lại rất phổ biến. Vậy uống gì để cân bằng nội tiết tố?

Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng hàm lượng isoflavones cao. Đây là hoạt chất có cấu trúc tương tự nội tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ. Do đó, chị em nên sử dụng sữa đậu nành và các loại thực phẩm chế biến từ sữa đậu nành để cân bằng nội tiết tố.

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra, cứ tiêu thụ khoảng 100 gam đậu nành thì cơ thể sẽ hấp thụ được khoảng 103,920mcg estrogen. Đây thực sự là loại thực phẩm tốt cho phái đẹp. 

Tuy nhiên, đối với những người đang mắc hoặc có tiền sử mắc bệnh u nang thì không nên uống sữa đậu nành. Bởi đây được xem là loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng tế bào u nang phát triển nhanh hơn.

Uống nước ép đào để cân bằng nội tiết

Nếu chị em chưa biết uống gì để cân bằng nội tiết tố thì nước ép đào là lựa chọn không thể bỏ qua. Bởi đào là loại quả rất giàu ligan, có khả năng bổ sung nội tiết tố estrogen tự nhiên cho cơ thể và theo các chuyên gia, uống nước ép đào có thể giảm 15% nguy cơ mắc ung thư vú ở độ tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, quả đào có vị ngọt, tính nóng nên phụ nữ có thai, người thường xuyên bị nóng, người mới ốm dậy không nên ăn. 

Uống sinh tố bơ khi mất cân bằng nội tiết

Trong bơ có chứa nhiều vitamin A, vitamin B, chất xơ, kali, magie, axit báo beta-carotene,… có lợi cho sức khỏe, là “thần dược” cho làn da. Bên cạnh đó, bơ còn có công dụng kích thích buồng trứng tiết ra hormone sinh dục, nhất là estrogen. Do đó, khi mất cân bằng nội tiết tố, chị em nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày một cốc sinh tố bơ. 

Uống nước ép lựu tốt cho phụ nữ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, lựu là loại quả giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E,… rất tốt cho sức khỏe và sinh lý phụ nữ. Lựu có thể bổ sung một lượng hormone estrogen tự nhiên cho cơ thể, giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá, tiền mãn kinh. Ngoài ra, đây cũng là loại quả mát, không nóng như đào, phụ nữ mang thai cũng có thể sử dụng bình thường trong suốt thai kỳ để có làn da tươi trẻ hơn.

Xem thêm:

Bạn nên biết: Uống ca cao có tác dụng gì và 10 công dụng “vàng” của ca cao

Tìm câu trả lời cho thắc mắc: Uống nước rau má có tác dụng gì?

Uống nước ép táo bổ sung estrogen

Táo được xem là thực phẩm giúp giảm mỡ, phòng tránh tiểu đường và các bệnh đường ruột. Nước ép táo cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ rối loạn nội tiết tố. Bởi lẽ, loại quả giàu chất xơ này giúp cung cấp hàm lượng estrogen tự nhiên cao cho cơ thể.

Uống nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là thức uống lý tưởng nếu bạn chưa biết uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ. Trong cà rốt chứa hàm lượng vitamin A cao, giàu Beta – carotene thúc đẩy chuyển hóa thành vitamin A. Đây là một trong những vitamin góp phần quan trọng trong quá trình sản sinh hormone estrogen giúp cân bằng nội tiết tố. Không chỉ vậy, cà rốt còn có khả năng làm giảm quá trình phát triển của các khối u vú.

Trà xanh

Trà xanh là nguồn cung cấp dồi dào polyphenol, flavonoid và các chất chống oxy hóa tự nhiên, có khả năng bảo vệ các tế bào cơ  thể trước các tác nhân gây ung thư, ngăn chặn khối u hiệu quả. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp giãn mạch máu, chống lại các bệnh về tim mạch. 

Bên cạnh đó, chất fluoride có trà xanh giúp răng chắc khỏe, xương rắn chắc. Flavonol giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ đặc biệt là những người đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Uống nước ép quả mọng

Không phải ngẫu nhiên mà các loại quả chín mọng được xem là thức uống cần thiết cho chị em phụ nữ. Trong các loại quả chín mọng như cam, bưởi, việt quất, mâm xôi,… có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, phytoestrogen dồi dào. 

Chính bởi thế, nước ép từ quả mọng chính là nguồn cung cấp estrogen phong phú nhất. Do đó, khi bị rối loạn nội tiết tố, chị em nên bổ sung ngay những loại quả chín mọng này vào thực đơn hàng ngày.

Trên đây là 8 gợi ý khi bạn chưa biết uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ mà không cần sử dụng thuốc. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cũng như sở hữu làn da đẹp, dáng xinh chị em phụ nữ nên kết hợp sử dụng yến sào thường xuyên. Nếu chưa biết chọn loại nào, hãy liên hệ đến Yến Sào Aqua qua số hotline 0974 193 686 để được tư vấn.