Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng và 9 loại thức uống giảm cân an toàn

uống gì để giảm mỡ bụng

Mỡ bụng và thừa cân làm cho vóc dáng mất cân đối. Ngoài việc tập luyện khoa học, có chế độ ăn uống hợp lý thì sử dụng các loại thức uống detox sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng an toàn, nhanh chóng tại nhà? Hãy tham khảo 9 loại thức uống sau đây để lấy lại vóc dáng hoàn hảo và khỏe mạnh. 

Nước chanh

Trong chanh có hàm lượng axit citric rất lớn, có tác dụng phân hủy các lipid béo, giảm mỡ thừa tích lũy ở bụng. Đây là thức uống dễ làm, đơn giản mà bạn có thể chế biến ở bất cứ đâu. Không chỉ là đồ uống giảm cân, chanh còn có tính thanh lọc và giải khát rất tốt nhất là những ngày nắng nóng. 

Với 1-2 quả chanh tươi, bạn có thể biến tấu linh hoạt thành nhiều thức uống khác nhau. Hãy pha chanh cùng với nước ấm uống sau bữa sáng để đạt hiệu quả giảm cân và mỡ bụng tốt nhất. 

Nước chanh chứa nhiều axit giúp loại bỏ các chất béo hiệu quả
Nước chanh chứa nhiều axit giúp loại bỏ các chất béo hiệu quả

Chanh cùng mật ong

Khi không biết uống gì để giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng, bạn có thể dùng đến hai nguyên liệu đơn giản là chanh và mật ong. Đây là bộ đôi hoàn hảo, dễ kết hợp, tạo nên thức uống ngon lại có khả năng đánh tan mỡ bụng và làm đẹp da. 

Chanh đóng vai trò loại bỏ lipid béo, thải độc và tăng cường hệ miễn dịch tối ưu. Trong khi đó mật ong lại có tính kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau và bổ sung năng lượng hiệu quả. Dùng mật ong cùng chanh, sẽ giảm cảm giác thèm ăn, tăng khả năng hấp thu vitamin C của cơ thể, giúp giảm cân an toàn và hiệu nghiệm. 

Trà chanh gừng

Thêm một loại thức uống detox từ chanh giúp giảm cân hiệu quả, đó là kết hợp cùng gừng. Nếu như chanh luôn là ưu tiên sử dụng khi giảm mỡ thì gừng lại có tác dụng chống viêm rất mạnh. Hơn nữa, trong thành phần của củ gừng còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin và axit amin. 

Trà chanh gừng là thức uống tốt cho tiêu hóa và giảm cân rất tốt
Trà chanh gừng là thức uống tốt cho tiêu hóa và giảm cân rất tốt

Kết hợp chanh và gừng làm trà, giúp ấm bụng, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Bên cạnh đó, sử dụng thức uống này thường xuyên giúp làm dịu cơn đau nửa đầu, khó tiêu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch… Vậy nên, nếu bạn chưa biết uống gì để giảm mỡ bụng mà vẫn đảm bảo cho sức khỏe, dùng trà chanh gừng là lựa chọn thông minh.

Trà xanh 

Trà xanh là thức uống không còn xa lạ đối với người Việt Nam. Trong trà xanh, không chỉ có chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe mà lại còn có thể giảm số đo vòng eo nhanh và an toàn. Thành phần của trà xanh có chất catechin được gọi là  epigallocatechin (EGCG), có tác dụng cân bằng sự hấp thu chất béo rất tốt. 

Bạn có thể cho vài lá trà khô hoặc tươi vào nước sôi, đợi trong 5-10 phút là có thể thưởng thức. Lưu ý, đối với thức uống này không nên dùng vào buổi tối dễ gây mất ngủ và lúc đói sẽ tạo cảm giác cồn cào khó chịu.  

Trà xanh có khả năng hấp thu chất béo có trong cơ thể rất tốt
Trà xanh có khả năng hấp thu chất béo có trong cơ thể rất tốt

Nước ép bưởi và lựu

Trong bưởi có chứa nhiều thành phần có khả năng đánh tan mỡ thừa, làm giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp. Ngoài ra, trong bưởi cũng có nhiều hoạt chất của thiện độ nhạy của insulin, tốt cho người tiểu đường .Trong lựu có chứa nhiều vitamin C, kết hợp cùng bưởi vừa tăng thêm hương vị lại giúp công dụng giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất. 

Nước ép bưởi lựu tốt cho sức khỏe, giảm cân an toàn
Nước ép bưởi lựu tốt cho sức khỏe, giảm cân an toàn

Nước ép dưa chuột 

Trong dưa chuột có tới 96% là nước, dù lượng vitamin và khoáng chất không nhiều so với các loại trái cây khác như bơ, cam, táo nhưng lại cực ít đường. Vậy nên nếu còn băn khoăn khi chưa biết uống gì để giảm mỡ bụng và tốt cho sức khỏe, nước uống dưa chuột chính là lựa chọn dành cho bạn.

Uống nước dưa chuột giúp lấp đầy bụng, tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời thức uống này còn giúp cơ thể luôn ngậm nước, thanh lọc độc tố, tốt cho tiêu hóa và giúp da căng mịn, vòng eo săn chắc. 

Xem thêm:

Mẹ sau sinh nên uống gì để có nhiều sữa cho con bú?

Uống nước ngải cứu tươi có tác dụng gì? Ai không nên dùng loại nước này?

Sinh tố cà chua

Cà chua là thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh, hiệu quả bởi thành phần chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Các vitamin A, khoáng chất thực vật có trong loại quả này còn giúp làm đẹp da, tốt cho mắt, chống lại các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch và béo phì. 

Một quả cà chua khoảng 200gr nhưng chỉ chứa 20 calo, lại chứa nhiều chất xơ, có tác dụng hấp thu mỡ thừa nội tạng, đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Xay cà chua là sinh tố và dùng trước bữa ăn sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. 

Nước ép đu đủ

Thêm một gợi ý cho bạn nếu bạn còn băn khoăn uống gì để giảm mỡ bụng tại nhà chính là đu đủ. Đây là loại trái cây có vị thanh ngọt, nhiều nước nhưng lại không chứa quá nhiều đường. Ngoài tác dụng giảm cân an toàn, dùng nước ép đu đủ còn rất tốt cho hệ thống đường ruột, giảm cholesterol trong máu, hạn chế mỡ thừa tích lũy trong cơ thể. 

Nước ép đu đủ dễ uống, hạn chế tích lũy mỡ thừa hiệu quả
Nước ép đu đủ dễ uống, hạn chế tích lũy mỡ thừa hiệu quả

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây là thức uống mà nhiều chị em chia sẻ cho nhau về công dụng giảm cân thần kỳ. Loại nước này tuy khó uống nhưng lại chứa nhiều calo âm, tức là cơ thể cần tiêu tốn năng lượng mới có thể tiêu hóa và hấp thụ. 

Hơn nữa, các thành phần trong cần tây còn có tác dụng chuyển hóa lipid, hạ cholesterol xấu cho cơ thể. Nhờ vậy, dùng nước ép này thường xuyên giúp loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể nhanh chóng, đem lại vóc dáng cân đối, như ý cho chị em.

Nước ép cần tây giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng
Nước ép cần tây giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng

Trên đây là 9 loại thức uống gợi ý khi bạn chưa biết uống gì để giảm mỡ bụng tại nhà an toàn. Để tăng cường sức đề kháng tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả bạn hãy dùng thêm yến sào. Các thành phần có trong nước yến chứa nhiều dưỡng chất, nhưng không béo. Liên hệ ngay tới 0974 193 686 để đặt hàng và nhận báo giá từ Yến sào Aqua

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *