Viêm họng ăn gì để mau lành bệnh?

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bệnh. Nếu không biết được người viêm họng ăn gì và lựa chọn thực phẩm kỹ lưỡng rất có thể làm vết viêm nặng hơn, gây ra tình trạng viêm họng mãn tính, kéo dài, lâu khỏi. Do vậy, bạn hãy bỏ túi ngay những thông tin chia sẻ quý giá từ các chuyên gia tư vấn sức khỏe dưới đây nhé!

Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm họng

Viêm họng là bệnh lý có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào đặc biệt là trẻ nhỏ và người có sức đề kháng yếu. Nguyên nhân chính gây ra bệnh viêm họng là virut, tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp do các yếu tố bên ngoài như chế độ sinh hoạt không lành mạnh, thường xuyên tiếp xúc với khói bụi độc hại,… gây nên. Bệnh viêm họng rất dễ nhận biết, nếu có triệu chứng sau, rất có thể bạn đang bị viêm họng:

• Ngứa rát cổ: Người bệnh sẽ cảm thấy có vật gì đang nằm cản ngay họng, gây khó khăn cho việc ăn uống, nói chuyện và khạc nhổ dẫn đến vòm họng đau rát.
• Ho khan: Thông thường, hầu như bệnh nhân viêm họng nào cũng sẽ ho khan. Ban đầu chỉ ho ít nên không nhiều người chú ý. Sau đó, cường độ ho tăng dần đặc biệt là về đêm và sáng sớm khiến người bệnh mệt mỏi, tiều tụy.
• Đau đầu, sốt nhẹ: Đi kèm với triệu chứng ho khan, ngứa rát cổ họng là người bệnh bị đau đầu, xuất hiện các cơn sốt nhẹ, sổ mũi, hắt hơi, chóng mặt mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Người bị viêm họng ăn gì?

Tuy bệnh viêm họng không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng như những căn bệnh khác nhưng nếu không thăm khám và có chế độ ăn uống hợp lý thì sức khỏe người bệnh sẽ giảm sút nhanh chóng. Những món ăn dưới đây sẽ giúp ích rất tốt trong việc đẩy nhanh quá trình chữa trị viêm họng của bạn đó.

Những món canh thanh mát

Người bị viêm họng có thể sử dụng những món canh từ các loại rau thông dụng như mướp đắng, mồng tơi, rau cải v.v… Sử dụng những món canh này không chỉ giúp giảm đáng kể cảm giác đau rát vòm họng mà còn tăng sức đề kháng, giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể. Sử dụng các loại rau xanh tự trồng hoặc có nguồn gốc organic rõ ràng tránh làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Nhóm thực phẩm giàu protein

Protein là chất cung cấp năng lượng trực tiếp cho cơ thể. Người đang bị viêm họng cần bổ sung một lượng protein vừa đủ để tăng sức đề kháng, từ đó mau khỏi bệnh hơn. Một số loại thực phẩm giàu protein lành tính cho người bị viêm họng như:

• Lòng trắng trứng: hàm lượng protein cao, dễ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe người bệnh
• Chuối: đây là loại quả không chỉ chứa protein mà còn cung cấp các vitamin C, B12 cho cơ thể
• Mật ong: Mật ong có tính sát khuẩn cao, một ly mật ong ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng và ngăn ngừa các loại vi khuẩn có hại.

Nhóm thực phẩm giàu tinh bột

Với những người mắc bệnh viêm họng thì nên sử dụng các thực phẩm tinh bột dạng lỏng để tránh làm tổn thương vòm họng. Những món cháo kết hợp với rau củ, thịt cá sẽ giúp giảm thiểu đáng kể cảm giác đau rát họng. Bạn có thêm các gia vị khác như hành lá, hạt tiêu để giảm sốt nhanh chóng. Đối với trẻ nhỏ bạn nên xay nhuyễn trước khi cho các bé ăn để tránh bị hóc cho trẻ.

Xem thêm: Người cao huyết áp nên ăn gì để ổn định sức khỏe?

Nhóm thực phẩm giàu chất kẽm

Viêm họng ăn gì? Theo nghiên cứu chuyên sâu, chất kẽm có tác dụng rõ rệt trong việc làm lành các thương tổn nghiêm trọng ở vòm họng. Những thực phẩm chứa nhiều kẽm bạn nên sử dụng là:

• Tôm, cua: Hàm lượng kẽm lớn được tìm thấy trong vỏ của tôm và cua các loại. Bạn có thể nấu cháo, luộc, hấp để thưởng thức vừa hấp dẫn lại tốt cho sức khỏe.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc như hạnh nhân, hạt dẻ, quả óc chó cũng rất an toàn và có tác dụng cho người bị viêm họng.

Viêm họng ăn gì? Yến chưng

Yến chưng là món ăn đại bổ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng nhanh chóng. Món ăn này có vị thanh ngọt, phù hợp với khẩu vị của nhiều người, nhiều độ tuổi khác nhau. Trẻ em ăn yến chưng sẽ giúp quá trình trao đổi chất hiệu quả, hấp thu dinh dưỡng nhanh hơn. Người lớn ăn yến chưng giúp hệ thống kháng khuẩn bảo vệ cơ thể phát triển mạnh mẽ, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh viêm họng. 

Thị trường có rất nhiều địa chỉ cung cấp yến chưng các loại. Yến Sào Aqua là thương hiệu uy tín, chất lượng hàng đầu được nhiều người tin dùng. Các sản phẩm đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, hoàn toàn bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, rất tốt cho sức khỏe. 

Xem thêm: Gan nhiễm mỡ kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Cách phòng tránh viêm họng

Cách hiệu quả để phòng tránh bệnh viêm họng là nâng cao sức đề kháng của cơ thể bằng việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ đặc biệt là sử dụng các sản phẩm từ yến. Ngoài ra, tránh để cơ thể quá nóng hoặc quá lạnh. Hạn chế sử dụng đá, các sản phẩm làm lạnh như kem,… Đối với trẻ em cần vận động nhiều hơn để tăng khả năng làm việc của hệ thống miễn dịch từ đó giảm thiểu khả năng bị viêm họng.

Trên đây là giải đáp câu hỏi viêm họng ăn gì. Nếu bạn mong muốn tìm mua các sản phẩm yến chưng để sử dụng, hãy lựa chọn yến sào Aqua nhé! Chúng tôi cam kết toàn bộ sản phẩm tại đây đều được kiểm chứng nghiêm ngặt, chất lượng, mẫu mã và giá cả tốt nhất trên thị trường. 

Công ty TNHH Yến Sào Thiên Việt

• Showroom: 183 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, TPHCM
• Hotline: 0974 193 686
• Email: info@yensaoaqua.vn