Xây dựng thực đơn cho bé mới ốm dậy

Đối với trẻ em mới ốm dậy thì ngoài việc xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ, khoa học thì thực đơn cung cấp hàng tuần hết sức quan trọng để phục hồi sức khỏe. Cơ thể người còn mệt mỏi, yếu và chán ăn nên lựa chọn thức ăn cũng phải ngon miệng và hấp thu tốt. Sau đây Yến Sào Aqua sẽ hướng dẫn thực đơn cho bé mới ốm dậy.

Chế độ dinh dưỡng giúp bé mới ốm dậy 

Đầu tiên là chúng ta phải xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé mới ốm dậy khoa học và phù hợp với tình trạng sức khỏe. Cụ thể bạn có thể tham khảo bên dưới đây nhé

Tăng cường nhóm thực phẩm giàu đạm

Trẻ em mới vừa ốm dậy rất cần bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhanh phục hồi khỏe mạnh trở lại. Các ba mẹ có thể tham khảo thêm các nhóm thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, nước trái cây,... Thực đơn cho bé mới ốm dậy đầy đủ vitamin, khoáng chất giúp cho hệ tiêu hóa tốt, bé tăng sức đề kháng cơ thể sẽ khỏe nhanh chóng hơn.

Chế biến thức ăn dạng lỏng, hạn chế dầu  mỡ nhiều

Cơ thể còn yếu và hệ tiêu hóa người mới ốm dậy non nớt nên ba mẹ chế biến ưu tiên thức ăn mềm, dạng lỏng. Ví dụ nấu cháo, miến, súp, canh, đồ trộn mềm dễ ăn vừa ngon miệng vừa hấp thu tốt vào cơ thể. 

Khi nào thấy bé có dấu hiệu phục hồi thì mẹ mới tăng dần độ đặc thô của thức ăn. Đồng thời hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ thì thành phần không thân thiện với hệ tiêu hóa nhạy cảm lúc này.

Bổ sung các vi chất giúp hệ tiêu hóa tốt hơn

Để giúp bé phục hồi sau tổn thương thì ba mẹ có thể cho bé uống thêm men vi sinh có lợi khuẩn probiotic và prebiotic. Điều này giúp con cân bằng được đường ruột, kích hoạt các enzyme tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp bé ăn ngon miệng hơn nhiều. Cụ thể mẹ nên bổ sung là chất kẽm, protease, lysin, tinh chất men bia…

Xem thêm: Người mới ốm dậy nên ăn gì để nhanh khỏe?

Bổ sung cho bé uống nhiều nước 

Cơ thể bé mới ốm dậy nên xanh xao, thiếu nước nên cần bù nước vào đầy đủ liên tục trong ngày. Bé nên uống rải đều các thời gian khác nhau chứ không uống dồn quá nhiều cùng một lúc. Ngoài nước lọc thì mẹ có thể cho bé uống nước ép trái cây, nước cơm,…

Gợi ý thực đơn cho bé mới ốm dậy

Có lẽ các mẹ sẽ muốn biết nên thêm vào thực đơn cho trẻ mới ốm dậy hàng tuần các món ăn cụ thể nào tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa phải không nào? Sau đây là các gợi ý nấu một số món ngon nhé

Cháo lươn 

Lươn là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, giúp phục hồi sau tổn hại nhanh chóng. Thành phần có trong lươn giúp bé bồi bổ khí huyết, chống phong thấp, cơ khỏe khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn. Mẹ nấu nhuyễn cháo lươn để thi thoảng đổi vị cho con ngon miệng hơn.

Cháo đậu xanh tía tô 

Cháo đậu xanh, gạo nấu chuyển thơm bùi dễ ăn, sau khi chín có thể thái thêm ít lá tía tô trộn vào ăn cùng. Lá tía tô có tác dụng giúp trẻ giải cảm, tiết mồ hôi và thải độc ra ngoài hiệu quả.

Súp cà chua thịt bằm

Cà chua mẹ có thể chế biến nấu súp thêm thịt vào để con ăn ngon miệng, bổ sung vitamin cần thiết và chất đạm. Món ăn ngon này còn có thể giúp con chữa viêm họng, ngăn tình trạng cảm lạnh và giúp con tiêu hóa tốt hơn.

Xem thêm: Người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Thực đơn cho bé mới ốm dậy với súp gà 

Súp gà giàu dinh dưỡng lại thơm ngon, dạng lỏng nên bé ăn ngon và hấp thụ tốt. Mẹ có thể cho con 1 tuần ăn 1-2 lần để cung cấp thêm dưỡng chất quý giá hơn. Nếu không ăn bữa chính thì mẹ cho con ăn bữa sáng, bữa giữa chiều để giúp con tăng cân trở lại.

Yến chưng đường phèn

Món ăn này dễ nấu và nguyên chất giữ được hàm lượng dinh dưỡng của yến. Mẹ chỉ cần cho một lượng yến nhặt sạch vừa đủ vào trong thố, chưng cách thủy trong vòng 15-20 phút rồi thêm đường phèn vừa miệng, để nguội là bé ăn ngay được thôi.

Món cháo tổ yến hạt sen

Nấu cháo tổ yến mẹ có thể thêm bí đỏ, gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen, đậu xanh cho mềm và thơm hơn. Mẹ nấu cùng nhau ninh nhuyễn, sau đó khi chín có thể cho bé ăn nguội hoặc thêm chút lá tía tô cho dậy mùi và tốt cho sức khỏe.

Nếu ba mẹ đang phân vân không biết mua tổ yến ở đâu đảm bảo chất lượng, giá tốt thì liên hệ với Công ty TNHH Yến Sào Thiên Việt đặt hàng. Bạn đặt qua website hoặc gọi hotline 0974 193 686 sẽ có nhân viên tư vấn cụ thể và gửi hàng nhanh chóng tận nơi nhé. 

Hy vọng rằng bài viết gợi ý xây dựng thực đơn cho bé mới ốm dậy ở trên giúp các mẹ biết cách chăm sóc bé con nhà mình nhanh chóng khỏe mạnh, lanh lợi trở lại. Các mẹ nhớ nhé mua yến cứ đặt Yến Sào Aqua cho đảm bảo, đủ các dòng sản phẩm từ tổ yến tố, tổ yến tinh chế, tổ yến rút lông tới hũ yến chưng sẵn để lựa chọn đấy.

Công ty TNHH Yến Sào Aqua

• Địa chỉ: 183 Đường Ngô Tất Tố, P.22, Bình Thạnh, TPHCM
• Hotline: 0984 836 686
• Email: yensaoaqua@gmail.com