Người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì?

suy nhược thần kinh nên ăn gì

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng để điều trị bệnh lý, trong đó có suy nhược hệ thần kinh. Người bị suy nhược thần kinh thì cơ thể uể oải mệt mỏi, tâm lý không ổn định, về lâu dài rất nguy hiểm. Cho nên nếu bạn muốn khắc phục bệnh lý này thì đọc ngay bài viết về suy nhược thần kinh nên ăn gì sau đây.

Suy nhược thần kinh là gì?

Hệ thần kinh là hệ thống truyền dẫn cực kỳ phức tạp trong cơ thể con người, gửi và nhận lượng thông tin lớn hàng ngày. Các tế bào thần kinh hay gọi là nơron – đơn vị cơ bản của hệ thống. Khi tế bào trong não bộ hoạt động liên tục quá tải dẫn tới mệt mỏi, căng thẳng thì sẽ dẫn tới tình trạng bị suy nhược.

Suy nhược hệ thần kinh nguy hiểm cho con người
Suy nhược hệ thần kinh nguy hiểm cho con người

Khi suy nhược thần kinh thì sẽ kéo theo rối loạn chức năng trong cơ thể. Chính điều này dẫn tới việc cơ thể phát triển mất cân bằng, giảm quá trình phục hồi, tái tạo các cơ quan quan trọng. Bệnh lý này không can thiệp sớm dẫn tới trầm uất, thần kinh, suy sụp thể chất rất nguy hiểm.

Dấu hiệu của suy nhược thần kinh

Stress kéo dài là dấu hiệu của suy nhược thần kinh
Stress kéo dài là dấu hiệu của suy nhược thần kinh

Trước khi tìm hiểu suy nhược thần kinh nên ăn gì, bạn cần nắm được các dấu hiệu của tình trạng này. Các dấu hiệu dễ nhận biết của suy nhược hệ thần kinh mà mọi người có thể nhìn thấy để phát hiện ra bệnh dưới đây. Bạn căn cứ để có thể can thiệp sớm nhất có thể tốt cho bản thân hoặc người bên cạnh mình

  • Thường xuyên thay đổi tâm trạng thất thường, khó chịu
  • Hay căng thẳng, stress, áp lực quá đà
  • Tự cô lập bản thân một mình, ít giao tiếp
  • Rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ ít nên mệt mỏi
  • Thường xuyên lo lắng, bồn chồn, bất an
  • Rối loạn cảm giác như: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, chán nản, buồn bã, người nhức mỏi
  • Nhịp tim hay bị tăng bất thường
  • Đau mỏi cột sống, đau thắt lưng là các triệu chứng đi kèm khi hệ thần kinh hoạt động kém đi…

Xem thêm: Người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ các chất chính là cách khắc phục tình trạng suy nhược thần kinh, giúp cho con người khỏe mạnh trở lại. Và Yến Sào Aqua xin lý giải người suy nhược thần kinh nên ăn gì chi tiết:

Bí đỏ

Đối với người bị suy nhược về thần kinh thì các chuyên gia đưa ra lời khuyên không thể thiếu được bí đỏ. Đây là loại thực phẩm giàu dưỡng chất quý với hàm lượng chất sắt, muối khoáng, axit hữu cơ cao. Thành phần bên trong bí đỏ còn có vitamin A tốt cho mắt, Vitamin K và T đông máu, ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tránh nguy cơ đột quỵ – hệ lụy.

Bí đỏ chứa nhiều axit glutamine tốt cho hệ thần kinh
Bí đỏ chứa nhiều axit glutamine tốt cho hệ thần kinh

Bí đỏ chứa nhiều axit glutamine tốt cho việc chuyển hóa các tế bào thần kinh và não nên giảm suy nhược. Khi ăn bí thường xuyên sẽ cho cơ thể tỉnh táo, khỏe mạnh, vui tươi, tràn đầy năng lượng.

Sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng thơm ngon giàu Vitamin, acid amin và khoáng chất tốt cho não bộ hoạt động. Chất Tryptophan có trong sữa giúp người bị suy nhược tỉnh táo, cảm xúc tích cực, kiểm soát cảm xúc tốt hơn, tràn đầy năng lượng và tăng cân tốt.

Thực phẩm giàu omega

Các loại thực phẩm có omega nhiều cực kỳ tốt cho mắt, não bộ tăng cường chức năng hệ thần kinh, giảm sự mệt mỏi, chán nản. Bổ sung omega hàng ngày giúp não bộ linh hoạt, người bị suy nhược phục hồi nhanh chóng. Thực phẩm gợi ý như cá biển, dầu oliu, dầu hạt lanh, dầu vừng, dầu mè,…

Thực phẩm giàu omega 3 giảm tình trạng suy nhược thần kinh
Thực phẩm giàu omega 3 giảm tình trạng suy nhược thần kinh

Các loại đậu

Các loại đậu chứa nhiều vitamin nhóm B, A, D, C giúp chống oxy hóa, tăng đề kháng cho cơ thể. Đồng thời trong đậu có chứa nhiều chất tốt cho sự phát triển của não bộ, đỡ mệt mỏi, stress, giảm tình trạng suy nhược đáng kể.

Suy nhược thần kinh nên ăn gì? Hải sản

Hải sản không chỉ ăn ngon miệng mà còn giúp tăng cường trí nhớ, tránh mắc bệnh trầm cảm, giúp cơ thể khỏe mạnh, thông tuệ, lanh lợi hơn. Lượng axit béo omega 3 trong hải sản còn tốt cho tim mạch, giảm cholesterol xấu trong cơ thể, phòng tránh đột quỵ. 

Xem thêm: Cách tăng sức đề kháng cho cả nhà

Tâm sen

Tâm sen giúp an thần và ngủ ngon giấc hơn
Tâm sen giúp an thần và ngủ ngon giấc hơn

Tâm sen là một thực phẩm cực kỳ tốt giúp an thần, giảm mệt mỏi, lo âu, giúp người suy nhược ăn ngon ngủ sâu giấc, cơ thể khỏe hơn và tinh thần dễ chịu. Bạn có thể kết hợp nấu đồ ăn với hạt sen, lấy tâm sen pha trà uống hàng ngày đều được, vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Tổ yến

Yến sào chính là nguồn thực phẩm giúp đẩy lùi suy nhược thần kinh hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Thành phần của tổ yến gồm có nhiều protein, glucose, acid amin thiết yếu (cysteine, phenyllamin, tyrosin,…), vitamin B, C, E, PP, muối natri, sắt, photpho và các nguyên tố vi lượng….

Tổ yến chưng hạt sen táo đỏ
Tổ yến chưng hạt sen táo đỏ

Những dinh dưỡng này khi đi vào cơ thể giúp người bệnh khỏe khoắn hơn, tràn đầy năng lượng, tinh thần tỉnh táo, giảm stress, cân bằng tâm lý, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Chăm ăn yến sẽ giúp phục hồi cơ thể, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Nhất là kẽm, đồng,…có trong yến sào có tác dụng ổn định hệ thần kinh và tăng cường trí nhớ. Bạn có thể chế biến rất nhiều món ngon từ tổ yến như sau: 

  • Yến chưng đường phèn
  • Tổ yến pha sữa bò
  • Tổ yến đỗ trọng hấp đường
  • Chè yến hạt sen, hoa quả
  • Cháo yến hạt sen
  • Yến hầm chim bồ câu,…

Công ty TNHH Yến Sào Thiên Việt chuyên cung cấp yến sào chất lượng cao, nguồn nhập từ Khánh Hòa cam kết không phải hàng pha trộn. Quý khách có nhu cầu mua các sản phẩm từ yến như yến thô, yến rút lông, yến tinh tế, hũ yến chưng sẵn, thố yến chưng,…vui lòng liên hệ với Yến Sào Aqua hoặc số 0974 193 686 đặt hàng.

Giờ đây đọc xong chia sẻ từ bài viết suy nhược thần kinh nên ăn gì bạn đã có được danh sách những thực phẩm tốt cho cơ thể và hữu ích đẩy lùi bệnh tật rồi đấy. Yến sào Aqua luôn là thực phẩm quý giá nên bạn cứ liên hệ với Công ty Thiên Việt đặt hàng, cam đoan giá tốt.

Công ty TNHH Yến Sào Aqua

  • Địa chỉ: 183 Đường Ngô Tất Tố, P.22, Bình Thạnh, TPHCM
  • Hotline: 0984 836 686
  • Email: yensaoaqua@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *