Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn?

Đối với phái nữ thì nhu cầu làm đẹp và tăng cường nội tiết tố, đảm bảo tình dục tốt là điều rất quan trọng. Trong đó yếu tố dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng tới vấn đề sinh lý. Trường các chị em thắc mắc rằng phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn thì có thể tham khảo bài viết bên dưới.

Dấu hiệu phụ nữ giảm ham muốn

Chị em phụ nữ thường thì tới độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ giảm đi ít nhiều ham muốn tình dục. Nhưng cũng có nhiều trường hợp chưa tới độ tuổi này đã bị giảm nhu cầu sinh lý rõ rệt. Và dấu hiệu nhận biết bệnh lý này là gì thì chúng ta cùng theo dõi:

• Không muốn hoặc không thấy hào hứng với hoạt động tình dục nam nữ
• Ít hoặc dường như không có suy nghĩ hay tưởng tượng về chuyện chăn gối
• Không quan tâm chất lượng tình dục, không chú ý tạo cảm hứng, không hứng khởi về màn dạo đầu nồng cháy
• Khó hoặc đã lâu không đạt được khoái cảm, lên đỉnh khi quan hệ tình dục.
• Không có hứng thú hoặc rung động khi bộ phận sinh dục của mình được kích thích…

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn?

Chế độ dinh dưỡng đối với việc tăng cường ham muốn cho chị em rất cần thiết. Đó là lý do mà không ít người tìm hiểu và xây dựng lại thực đơn hàng tuần để tốt cho cơ thể:

Chocolate đen 

Chocolate đen chính là loại thực phẩm cực kỳ tốt để phụ nữ tăng ham muốn tình dục nhiều hơn, có được tâm trạng lạc quan và thoải mái. Thành phần trong thực phẩm này chứa phenylethylamine (PEA) xúc tác tăng sản sinh Serotonin chính là chất dẫn truyền thần kinh cho cơ thể hưng phấn, lạc quan, sung sức.

Hàu biển nướng mỡ hành

Đây là món ăn khoái khẩu cho hương vị thơm ngon và tốt cho chị em muốn cải thiện sinh lý của mình. Trong hàu nhiều vitamin D, vitamin B1, B12, B3, sắt, đồng, magie, phốt pho, mangan giúp cân bằng nội tiết tố, kích thích ham muốn. Cách chế biến cũng đơn giản, bạn chỉ việc làm sạch, tách vỏ trên, thêm mỡ hành bên trên hàu rồi nướng chín thưởng thức luôn thôi.

Rau chân vịt xào tỏi

Món ăn này đơn giản lại đậm đà hương vị thơm ngon. Bạn chỉ cần mua rau chân vịt rửa sạch để ráo, bắc chảo lên bếp phi thơm tỏi cho rau vào xào một lúc chín là xong. Rau chân vịt chứa hàm lượng calo, chất béo thấp lại giúp tăng ham muốn mạnh mẽ cho phái đẹp với đủ vitamin C, sắt, axit folic,…

Cần tây ép nước

Món này cực kỳ healthy và giúp cho  chị em tăng cường ham muốn, cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Cần tây có chứa khoáng chất, protein, sắt, vitamin, Androstenol và Androstenone….thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng miễn dịch. Chị em chỉ cần cho nước lọc và ít cần tây cắt nhỏ vào trong máy xanh một lát rồi uống nước.

Xem thêm: Người bị áp xe kiêng ăn gì và nên ăn gì để tốt? 

Chè yến đậu xanh

Chè yến vừa ngon vừa giúp chị em làm đẹp, tăng cường sinh lý. Chị em chế biến tổ yến sạch rồi cho cả hạt sen, đậu xanh vào nồi, đổ thêm nước rồi đun sôi trong vòng 30 phút. Bạn cho thêm đường phèn đun tiếp 15 phút rồi múc chè ra thưởng thức.

Yến nhồi bồ câu

Trong yến sào có chứa L-arginine hàm lượng cao(11,4%) giúp gia tăng lượng kích thích tố tăng trưởng HGG, hồi phục các tổn thương phần mềm, tăng cường lưu thông tuần hoàn, cải thiện rối loạn tình dục, tăng sự hưng phấn khi bên chồng. Món này nên thay đổi cho thực đơn hàng tuần phong phú và bổ dưỡng hơn.

Cách nấu đơn giản với tổ yến nhặt sạch, ngâm nở trong nước và chim bồ câu làm sạch bỏ nội tạng. Bạn nhồi yến đã chế biến cùng nấm hương cho vào bụng chim bồ câu rồi chưng cách thủy cho nhừ tơi, ăn ngon tuyệt vời.

Công ty TNHH Yến Sào Thiên Việt chuyên cung cấp yến sào chất lượng cao. Bạn cần sản phẩm hãy liên hệ qua website hoặc gọi hotline 0974 193 686 để đặt hàng sử dụng ngay. Giá bán phải chăng và vận chuyển hành tận nơi theo yêu cầu.

Lời khuyên để phòng tránh tình trạng giảm ham muốn

Sau khi giải đáp phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn thì chúng ta cùng xem lưu ý để tránh bị giảm ham muốn. Chị em muốn đảm bảo chất lượng tình dục tốt, giúp chồng không buồn chán thì chớ bỏ qua những lời khuyên bổ ích sau nhé

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng ảnh hưởng tới nhan sắc, tinh thần của chị em. Nếu ngủ đủ giấc da đẹp, tâm trạng vui vẻ, cơ thể khỏe khoắn và nhu cầu tình dục cũng ổn hơn. Do vậy tránh việc bạn phải thức đêm hay mất ngủ quá lâu nhé.

Rèn luyện thể dục thể thao phù hợp với thể lực

Việc thừa cân béo phì cũng làm giảm ham muốn tình dục nên chị em chú ý vận động nhẹ theo thể trạng, tập thể dục như chạy bộ, nhảy dây,….Một ngày vài chục phút tập thể dục cực kỳ tốt cho cơ thể.

Xem thêm: Trẻ bị sốt nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Một cơ thể khỏe mạnh bao giờ nhu cầu sinh lý cũng ổn hơn là cơ thể mệt mỏi, suy ốm. Vậy nên bạn chú ý tìm các món bổ như tổ yến để tăng dưỡng chất quý, giúp thể trạng, tinh thần, trí tuệ được hỗ trợ tốt hơn,

Tham gia các khóa thiền hay yoga giảm căng thẳng

Chị em mà áp lực công việc, gia đình hay thường xuyên bị stress thì nên tìm biện pháp ổn định tâm sinh lý. Đó là tham gia khóa thiền hay lớp tập yoga tốt cho cơ thể cũng như giúp ổn định lại sinh lý, tránh ảnh hưởng tới cuộc sống vợ chồng lâu dài.

Chúng ta không nên đánh giá thấp chứng suy giảm ham muốn ở phụ nữ vì nó sẽ tác hại lâu dài tới cơ thể và hạnh phúc gia đình. Bạn đọc xong thông tin giải đáp phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn thì có thể áp dụng xem có thay đổi tốt lên không nhé.

Công ty TNHH Yến Sào Thiên Việt

• Showroom: 183 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, TPHCM
• Hotline: 0974 193 686
• Email: info@yensaoaqua.vn