10 món ăn tốt cho làn da phái đẹp không thể bỏ qua

Một làn da đẹp là làn da luôn căng bóng, mịn màng và không xuất hiện dấu hiệu lão hóa, thâm nám, nếp nhăn. Không chỉ chăm sóc da từ bên ngoài, bạn cần phải bổ sung thực phẩm từ bên trong. Hiểu được điều đó, Yến Sào Aqua chia sẻ cho bạn danh sách 10 món ăn tốt cho làn da. Những món ăn này sẽ giúp làn da của bạn luôn sáng mịn và tràn đầy sức sống.

Cá hồi

Cá hồi là 1 trong 10 món ăn tốt cho làn da có chứa ít chất béo nhưng lại có nhiều protein tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cá hồi còn là nguồn cung vitamin B12, vitamin B3, vitamin D rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt phải kể đến là omega 3 và omega 6 có tác dụng chống khô da, duy trì độ ẩm cho da.

Cá hồi là nguồn cung vitamin B12, vitamin B3, vitamin D rất tốt cho cơ thể

Tổ yến

Chắc hẳn các bạn đều biết tổ yến được coi như thần dược dưỡng da cho các chị em. Hàm lượng collagen có trong tổ yến vô cùng dồi dào giúp tái tạo làn da khiến da bạn căng bóng và mềm mịn hơn rất nhiều. Bạn có thể chế biến tổ yến thành nhiều món ăn khác nhau tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Hàm lượng collagen có trong tổ yến vô cùng dồi dào giúp tái tạo làn da 

Yến chưng trái cây

Yến chưng trái cây nằm trong danh sách 10 món ăn tốt cho làn da bạn không thể bỏ qua. Sản phẩm được chế biến theo phương pháp thủ công nên giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng và độ thơm ngon. Yến chưng có chứa 100% yến tươi nguyên chất nên rất an toàn cho sức khỏe.

Yến chưng có chứa 100% yến tươi nguyên chất nên rất an toàn cho sức khỏe

>>> Mua ngay: Yến chưng trái cây chất lượng

Đậu nành

Đậu nành là một thực phẩm đẹp da có hàm lượng omega 3 cực cao. Omega 3 tham gia vào quá trình tăng sinh collagen cho da vô cùng tuyệt vời. Không chỉ vậy, đậu nành còn giúp bổ sung chất xơ tốt cho sức khỏe  và cả hệ tiêu hóa.

Đậu nành là một thực phẩm đẹp da có hàm lượng omega 3 cực cao

Hạt chia

Hạt chia là thực phẩm nằm trong nhóm 10 món ăn tốt cho làn da chị em không thể bỏ qua. Hương vị hạt thơm, bùi, dễ ăn. Bạn có thể dùng loại hạt này vào nhiều món ăn khác nhau như salad, ngũ cốc, làm bánh, thêm vào sữa chua,…

Hàm lượng axit béo omega 3 trong hạt chia vô cùng dồi dào nên rất tốt cho quá trình làm đẹp da. Ban có thể ăn hạt chia mỗi ngày.

Hạt chia là thực phẩm nằm trong nhóm 10 món ăn tốt cho làn da chị em không thể bỏ qua

Óc chó

Óc chó có chứa hàm lượng axit béo thiết yếu cho cơ thể nên thuộc danh sách 10 món ăn tốt cho làn da. Hàm lượng axit béo này cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được. Hàm lượng omega 3 và omega 6 có trong quả óc chó vô cùng dồi dào. Cùng với là nhiều dưỡng chất khác như kẽm, vitamin E,… Những dưỡng chất này đều có lợi cho làn da của bạn.

Hàm lượng omega 3 và omega 6 có trong quả óc chó vô cùng dồi dào

Ớt chuông

Không phải ai cũng biết ớt chuông có hàm lượng beta carotene vô cùng dồi dào. Beta carotene có thể chuyển đổi thành vitamin A khi dung nạp vào cơ thể. Hàm lượng vitamin C có trong ớt chuông vô cùng dồi dào. Đây là dưỡng chất cần thiết để tạo ra collagen giúp cho làn da chắc khỏe.

Với những bạn bị thiếu máu ăn ớt chuông là điều nên làm. Vitamin trong ớt chuông giúp cơ thể hấp thụ sắt cực kỳ tốt.

Vitamin trong ớt chuông giúp cơ thể hấp thụ sắt cực kỳ tốt

>>> Xem ngay: Cách mở đại lý yến sào thu lợi nhuận cao

Thực phẩm giàu sắt

Thiếu sắt là nguyên nhân dẫn đến việc bị thiếu máu. Cơ thể khi bị thiếu máu thường có làn da kém tươi sáng, xanh xao. Việc bổ sung thực phẩm giàu sắt rất tốt cho cơ thể. Đây là 1 trong 10 món ăn tốt cho làn da.

Bạn cần tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất sắt điển hình là các loại hải sản. Nguồn dinh dưỡng quan trọng này góp phần xây dựng sức khỏe tổng thể. Từ đó giúp làn da hồng hào và tươi sáng.

Việc bổ sung thực phẩm giàu sắt rất tốt cho cơ thể

Rượu vang

Rượu vang đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện độ sáng của làn da. Đây là vấn đề không phải ai cũng biết. Loại thức uống này có chứa rất nhiều vitamin và muối khoáng cùng rất nhiều chất có lợi cho làn da.

Rượu vang đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện độ sáng của làn da

Rượu vang có thể giúp ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả. Bạn hãy thử thưởng thức một ly rượu vang mỗi ngày và xem sự thay đổi tuyệt vời của làn da nhé. Ưu tiên uống rượu vang đỏ thay vì các loại vang trắng sẽ mang đến công dụng tốt hơn.

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi là 1 trong 10 món ăn tốt cho làn da. Loại quả này không chỉ ngon khi ăn trực tiếp mà còn được dùng để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Một gợi ý cho bạn có thể làm mặt nạ từ loại quả này giúp tẩy tế bào chết hiệu quả. Từ đó giúp làn da bạn trắng lên trông thấy.

Quả mâm xôi có công dụng trị mụn thần thánh

Hơn nữa, quả mâm xôi còn có công dụng trị mụn vô cùng thần thánh. Bạn có thể uống nước ép mâm xôi mỗi ngày sẽ thu được kết quả bất ngờ.

>>> Xem ngay: So sánh yến sào Malaysia và Việt Nam

Qua đây, bạn đã biết danh sách 10 món ăn tốt cho làn da. Hãy bổ sung ngay những món ăn này vào thực đơn hàng ngày để giúp tăng sinh collagen và chống lão hóa da từ sâu bên trong.