Mách bạn ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt và những điều cần biết

an gi de nhanh ra kinh nguyet

Thắc mắc, ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Khi mà, lượng kinh nguyệt hàng tháng của chị em ra rất ít, lúc này chị em bắt đầu lo lắng, suy nghĩ và đặt ra câu hỏi. Thấu hiểu điều này, hôm nay Yến sào Aqua sẽ tổng hợp các kiến thức bổ ích về vấn đề này. Chúng tôi chia sẻ một cách khách quan, giúp chị em có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để chu kỳ kinh nguyệt của mình bình thường mỗi tháng.

Mách bạn ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt

Dưới đây là những thực phẩm mà người bệnh nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để kinh nguyệt ra nhanh, đẹp, đẹp.

1.Nguồn thức ăn giàu vitamin C

Nhiều ý kiến cho rằng, khi ăn lượng lớn thực phẩm nhiều vitamin C sẽ giúp cho kinh nguyệt của chị em ra sớm. Sở dĩ như vậy là có thể do công dụng của vitamin C đối với nồng độ của estrogen và progesteron. Mà đây là những hormone đóng vai trò vào chu kỳ kinh nguyệt.

Quả quýt giàu hàm lượng vitamin C
Quả quýt giàu hàm lượng vitamin C

 

Hàm lượng vitamin C dung nạp vào cơ thể khuyến cáo mỗi ngày là 60mg. Do đó, không được dùng quá liều quy định này để cân bằng sức khỏe. Bạn nên uống nước ép cam, bưởi hoặc ăn những thực phẩm như rau có màu xanh đậm (bó xôi, cải xoăn), hoặc ăn trái cây thuộc họ cam, ăn các loại rau họ cải.

2.Ăn dứa (thơm)

Là loại quả rất giàu bromelain, một loại enzyme mà nhiều người tin rằng có ảnh hưởng đến hàm lượng estrogen và nhiều hormone khác trong cơ thể chúng ta. Mặt khác, có một số tài liệu còn cho thấy bromelain trong quả dứa có thể giúp giảm viêm. Cho nên, ăn dứa rất tốt cho những trường hợp có chu kỳ kinh nguyệt bất thường, liên quan tới tình trạng viêm, nhiễm. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có cơ sở khoa học nào chắc chắn việc ăn dứa giúp kinh mau ra. Cho nên, bạn chỉ nên tham khảo, không nên nghĩ đây là điều chuẩn xác để áp đặt.

>>> Quan tâm thêm:  Đau bụng kinh nên ăn gì? Top 6 thực phẩm chữa đau bụng kinh tức thì

ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt
Thơm cũng là món ăn rất tốt cho kinh nguyệt

3.Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt: Nghĩ ngay tới rau mùi tây

Dựa trên các kinh nghiệm chia sẻ dân gian để lại, ăn rau mùi tây có công dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Sở dĩ như vậy là loại rau mùi tây lá thẳng và lá xoăn có chứa apiol và myristicin giúp cho tử cung chị em co bóp nhẹ.

Bên cạnh đó, một vài phụ nữ cho biết uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả giúp kinh nguyệt ra nhanh. Lượng rau mùi tây nên ăn hàng ngày là 6g lá khô, đun sôi với 150ml nước để uống.

Uống nước ép rau mùi tây để kinh nhanh ra
Uống nước ép rau mùi tây để kinh nhanh ra

4.Ăn nghệ: Uống tinh bột nghệ và mật ong

Chỉ cần pha một muỗng tinh bột nghệ vào 1 cốc nước sôi, uống 2 lần 1 ngày để kinh nguyệt nhanh chóng tới. Cách làm này, có khi kinh tới sớm hơn đến 10 ngày trước kỳ hành kinh.

Uống tinh nghệ mật ong nước ấm
Uống tinh nghệ mật ong nước ấm

>>> Chị em có thể quan tâm: Ngày đèn đỏ nên ăn gì để bớt khó chịu

5.Dùng gừng

Sử dụng gừng giúp tăng nhiệt xung quanh tử cung, thúc đẩy sự co bóp. Đây được xem là thảo dược giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt mạnh mẽ. Tuy nhiên, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ khác bởi tính axit có trong gừng. Do đó, hãy sử dụng trà gừng mật ong, hoặc trà gừng nóng nguyên chất vào mỗi sáng để giúp chị nguyệt ghé nhanh.

ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt
Uống gừng giúp kinh nhanh ra

6.Món ăn dinh dưỡng từ yến

Tổ yến sào là nguồn dinh dưỡng rất tuyệt vời cho cơ thể của chúng ta. Bởi vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, chị em nên bổ sung thực phẩm này để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp.

Khi cơ thể được chăm sóc chu đáo bằng những dinh dưỡng thiết yếu, chế độ ăn uống khoa học. Kinh nguyệt sẽ đến sớm, đúng lịch, không lo bị trễ ngày. Chị em có thể mua tổ yến thô hoặc yến tinh chế, yến rút lông về chế biến món ăn thưởng thức. Hoặc có thể mua yến chưng sẵn dạng hũ tiện lợi để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp.

Ngoài việc ăn uống, bạn có thể kết hợp tắm nước ấm cùng luyện tập thể dục cường độ nhẹ, đều đặn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, có thể khiến kinh nguyệt nhanh ra hơn.

Thực phẩm yến sào cũng là nguồn dinh dưỡng nên ăn
Thực phẩm yến sào cũng là nguồn dinh dưỡng nên ăn

7.Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt: Quả đu đủ

Không thể bỏ qua loại quả này khi chị em muốn điều hòa kinh nguyệt, kích thích tử cung co bóp nhẹ nhàng. Cụ thể, nếu chị em ăn đu đủ trước ngày hành kinh bình thường khoảng 1 tuần sẽ giúp kinh nguyệt đến sớm.

ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt
Chị em nên ăn đu đủ chín

8.Ăn các loại thịt đỏ

Chế độ ăn uống giàu các loại thịt đỏ để giúp ngày đèn đỏ tìm đến nhanh hơn. Sở dĩ như vậy là nó có khả năng sản sinh ra nhiều lượng nhiệt trong cơ thể. Vì vậy, giúp tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh tiến trình hình thành chu kỳ kinh nguyệt.

Ăn thịt đỏ cũng giúp nhanh ra kinh
Ăn thịt đỏ cũng giúp nhanh ra kinh

Bí quyết kích thích kinh nguyệt ra sớm bằng việc thay đổi lối sống

Bên cạnh ăn uống khoa học, thì một lối sống lành mạnh cũng giúp kinh nguyệt ra nhanh, đều:

  • Tránh stress và nghỉ ngơi thoải mái, để cơ thể thư giãn.
  • Hãy siêng tập các bài tập sức khỏe để kỳ kinh đến sớm 1 tuần
  • Nên hạn chế luyện tập, hoạt động quá sức
  • Mẹo hay: Tắm nước ấm giúp ngày “đèn đỏ” đến sớm
  • Tăng cường chuyện gối chăn
  • Cần tăng cường chuyện chăn gối
    Cần tăng cường chuyện chăn gối
  • Uống thuốc tránh thai cũng là một mẹo chị em rỉ tai nhau

Mách bạn ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt và những điều cần biết mà Yến sào Aqua chia sẻ trên. Hy vọng bài viết phần nào cung ứng thông tin bổ ích để mọi người tìm hiểu, tham khảo. Cần tư vấn thêm gì về yến sào, yến chưng, ….Vui lòng để lại thông tin, hoặc liên hệ với chúng tôi ngay:

  • Hotline: 0974 193 686
  • Nhà yến: Ấp 1, Xã Nha Bích, Chơn Thành, Bình Phước
  • Showroom: 183 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, TPHCM
  • Email: info@yensaoaqua.vn
  • Website: https://yensaoaqua.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *