Sự thật về chuyện ăn yến sào có giảm cân không?

0-an-yen-sao-co-giam-can-khong

Bạn nghe có người nói rằng ăn yến sào có thể giúp giảm cân, thế nhưng sự hoài nghi tăng gấp nghìn lần khi tìm hiểu thấy đây là món ăn đại bổ, chứa rất nhiều dinh dưỡng. Vậy thì làm sao lại có chuyện ăn yến sào mà giảm cân được? Sự thật của câu chuyện này là như thế nào? Không phải để bạn mãi phân vân với thắc mắc ăn yến sào có giảm cân không nữa. Bài viết hôm nay Yến Sào Aqua sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời chính xác nhất.

Ăn yến sào có giúp giảm cân không?

Một trong những vấn đề quan trọng nhất khi giảm cân chính là lựa chọn được các thực phẩm phù hợp. Phù hợp ở đây là phải chứa ít những chất gây tích tụ mỡ thừa như chất béo, tinh bột,… Chẳng vậy mà cứ nói đến giảm cân là bạn nghĩ ngay đến việc ăn rau, ăn hoa quả.

Nói đến tổ yến, thì đây là món ăn đại bổ, trong thành phần của nó có chứa một lượng lớn protein, các axit amin cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được, các khoáng chất. Từ bằng thành phần này, bạn có thể nhận thấy rằng, tổ yến không hề chứa chất béo. Do đó mà nói ăn tổ yến giúp giảm cân cũng không phải là không có căn cứ.

1-An-yen-sao-ho-tro-giam-can-hieu-qua
Ăn yến sào hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Tuy nhiên, cũng vì chứa quá nhiều dưỡng chất, nên bạn không thể ăn quá nhiều tổ yến trong cùng một thời gian. Việc sử dụng tổ yến là yếu tố chính để giảm cân là không nên. Thay vào đó, đây sẽ là thành phần hỗ trợ đặc biệt hiệu quả cho bạn đến với vóc dáng thon gọn an toàn, nhanh chóng hơn.

Tổ yến giúp giảm cân như thế nào?

Ngoài việc trong thành phần không chứa chất béo, là thực phẩm lành mạnh phù hợp để dùng trong thời gian ăn kiêng thì tổ yến còn làm được nhiều hơn thế. Cụ thể nó giúp giảm cân theo các hướng như sau:

  • Thành tố Leucine chiếm tới 4.56% trong yến sào có tác dụng điều hòa dinh dưỡng, hỗ trợ đốt cháy chất béo, làm tan mỡ thừa nhanh hơn.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường khả năng chuyển hóa thức ăn trong cơ thể, giúp cơ thể hạn chế hấp thu các chất béo, đường. 
  • Có tác dụng thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, tăng bài tiết các độc tố ra bên ngoài
  • Làm đẹp da, săn chắc da, ngăn ngừa nguy cơ da bị chảy xệ do giảm cân, giúp bạn chống lại quá trình lão hóa
  • Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, cho bạn sức khỏe ổn định, tránh được tình trạng suy nhược cơ thể do việc giảm cân, giảm ăn uống
  • Cho bạn tinh thần tỉnh táo, ngủ ngon, có sức để tập luyện
2-an-yen-sao-giup-dieu-hoa-dinh-duong
Ăn yến sào giúp điều hòa dinh dưỡng

Cách ăn yến sào đề hỗ trợ giảm cân hiệu quả

giảm cân cần hạn chế nạp quá nhiều các chất béo vào trong cơ thể do đó nên ưu tiên các cách chế biến đơn giản, thanh đạm. Bạn không nên cho thêm đường phèn vào quá trình nấu. để giúp yến không bị tanh thì hãy dùng một vài lát gừng mỏng nhé.

Nếu muốn tăng thêm hương vị, giúp món ăn ngon hơn, dễ ăn hơn thì ngoài cách chưng yến sào nguyên chất, bạn có thể cho thêm những thành phần khác như lê, hạt sen, hạt chia. 

an-yen-sao-dung-cach-giup-ban-giam-can
Ăn yên sào đúng cách giúp bạn giảm cân

Cách chế biến yến sào như sau:

  • Ngâm 4gr tổ yến tinh chế vào nước khoảng 30 phút đến khi mềm thì vớt ra khỏi nước
  • Sử dụng thố chưng yến chuyên dụng hoặc bát thủy tinh ( hoặc sứ) để cách thủy
  • Chưng tổ yến khoảng 30 phút đến khi tổ yến tơi thành sợi, chín mềm thì đạt

Lưu ý:

Có thể ăn yến sào lúc nóng hay lạnh đều được mà không ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng của món ăn.

Mỗi lần ăn chỉ nên sử dụng 3 – 4 gr tổ yến, mỗi tuần ăn từ 2 – 3 lần cách ngày. 

Thời điểm ăn tổ yến cho việc giảm cân là vào bữa sáng hoặc có thể ăn vào bữa tối, trước khi ngủ 30 phút.

Những lưu ý dành cho ai muốn giảm cân thành công

Lý do bạn không nên sử dụng yến sào làm yếu tố chính để giảm cân bởi chỉ nên ăn 2 – 3lần/ tuần với một lượng nhất định. Vậy nên để có một cân nặng lý tưởng, ngoài ăn tổ yến bạn cần lưu ý những điều sau:

4-Giam-can-an-toan-cung-yen-sao
Giảm cân an toàn cùng yến sào
  • Lựa chọn được phương pháp giảm cân phù hợp, lên cho bản thân chế độ ăn cụ thể
  • Dành thời gian tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
  • Không bỏ bữa, nên ăn nhiều vào bữa sáng và ăn thật ít vào bữa tối
  • Không ăn vặt, đồ ngọt, đồ ăn nhanh, nước uống có ga, đồ uống có cồn
  • Nên chọn các cách chế biến giúp giữ dinh dưỡng toàn phần như: luộc, hấp, nướng.
  • Uống nhiều nước mỗi ngày

Như vậy, yến sào là một món ăn không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả đấy. Hãy sử dụng yến sào thường xuyên để cung cấp cho bạn dưỡng chất cần thiết, giúp mục tiêu đạt được thân hình như ý sớm đến gần. Hy vọng bài viết hôm nay mà Yến Sào Aqua chia sẻ đã cho bạn được những thông tin hữu ích, trả lời được thắc mắc ăn yến sào có giảm cân không. Tham khảo thêm nhiều tin tức làm dẹp, sức khỏe cùng Aqua nhé!

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

CÔNG TY TNHH YẾN SÀO THIÊN VIỆT – Yến Sào Aqua

 

  • Địa chỉ: 183 Đường Ngô Tất Tố – Phường 22 – Bình Thạnh – TP.HCM
  • Điện thoại: 096 918 07 88
  • Fanpage: Yến Sào Aqua

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *