Bị sốt/cảm cúm nên ăn gì để mau khỏi bệnh?

Tình trạng cảm cúm/cúm xảy ra do sự tấn công virus đến cơ quan hô hấp. Phần lớn các trường hợp cảm cúm đều có thể tự khỏi. Tuy nhiên, người bệnh cần tích cực điều trị và đảm bảo chế độ ăn uống. Vậy bị sốt/cảm cúm nên ăn gì để mau khỏi bệnh? Những lưu ý quan trọng bạn cần chú ý khi bị cảm cúm là gì? Câu trả lời ăn gì, kiêng cử gì sẽ có trong bài viết dưới đây.

Những loại thực phẩm nên sử dụng khi bị sốt/cảm cúm

 Khi bị sốt/cảm cúm, bạn nên sử dụng những loại thức ăn nóng, mềm, dễ tiêu hóa để cơ thể tự phục hồi. Đồng thời, hạn chế những thực phẩm khó tiêu, thực phẩm có tính hàn.  

1.Ưu tiên sử dụng canh thịt hoặc súp rau củ hầm

Canh nấu từ rau củ và thịt được xem là món dễ ăn, dễ tiêu hóa. Vì vậy mà bệnh nhân cảm sốt nên ưu tiên sử dụng canh thịt, canh súp rau củ để giải cảm. Bạn có thể chọn đa dạng các loại nguyên liệu để nấu như thịt bò hoặc thịt gà, thịt heo, …

Bạn có thể sử dụng canh thịt từ khi những triệu chứng ban đầu xuất hiện cho đến khi khỏi bệnh hẳn. Hương nóng, nồng, đậm đà của canh thịt có thể giải trừ khí hàn, giảm nghẹt mũi, tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất.

2. Cháo hoặc súp gà giúp chăm sóc sức khỏe cho người bị cảm sốt

Cháo gà hoặc súp gà đều là những món ăn có tính lành, nấu cùng với nấm, cà rốt là món ăn bổ dưỡng cho người bị bệnh cảm cúm. Gà cung cấp chất sắt, protein cần thiết để cải thiện sức khỏe. Trong khi đó, nấm, cà rốt cung cấp chất xơ, chất dinh dưỡng cần thiết/ Đây cũng là món ăn dễ tiêu hóa nên thích hợp cho người bệnh.

>>> Quan tâm thêm: Một số cách chữa bệnh mệt mỏi trong người

3. Dùng sữa chua để chăm sóc sức khỏe khi bị cảm sốt

Sữa chua là một trong thực phẩm tốt cho sức khỏe. Kết quả nghiên cứu cho thấy, các thành phần trong sữa chua không chỉ giúp xoa dịu cơn đau họng. Đồng thời, sữa chua cũng rất hữu hiệu với công dụng tăng cường hệ miễn dịch, chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn nên dùng sữa chua lâu dài kể cả khi không bị bệnh để có được một hệ miễn dịch khỏe mạnh nhất.

4. Tăng cường bổ sung các loại trái cây giàu Vitamin C

Vitamin C là một trong những khoáng chất quan trọng và đóng vai trò đặc biệt đối với hệ miễn dịch. Nếu bị cảm cúm, việc bổ sung Vitamin  C là một nhiệm vụ rất quan trọng. Một số loại trái cây giàu Vitamin C gợi ý cho bạn bao gồm:

• Dâu tây
• Cà chua
• Cam, quýt, chanh, hoặc quả bưởi,…

5. Rau xanh giúp bổ sung những dưỡng chất quan trọng

Bên cạnh đó, các loại rau xanh cũng dễ tiêu hóa và thích hợp cho người bị cảm, sốt. Bạn có thể cho thêm rau xanh vào cháo, súp hoặc làm món ăn kèm để dùng khi bị cảm, sốt.

6. Một số thực phẩm có gia vị cay

Những loại thực phẩm có gia vị cay phù hợp cho người bị nghẹt mũi. Vì vậy, bạn có thể dùng một lượng thực phẩm cay nóng nhỏ trong khẩu phần ăn hàng để giảm chứng nghẹt mũi. Lưu ý không nên ăn quá nhiều thực phẩm cay vì chúng không có ảnh hưởng tốt với hệ tiêu hóa.

7.Thực phẩm mềm, giàu chất dinh dưỡng từ tổ yến

Nếu người bệnh thắc mắc bị sốt/cảm cúm nên ăn gì, những loại thực phẩm mềm giàu chất dinh dưỡng như Yến sào, yến chưng là sự lựa chọn tốt nhất. Loại thực phẩm này vừa giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ sức khỏe, lại vừa dễ tiêu hóa, dễ hấp thu. Bạn có thể mua yến thô, hoặc yến rút lông, yến tinh chế, ….về chế biến thành các món ăn bổ dưỡng.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên uống nhiều nước để cơ thể khỏe mạnh và bù nước một cách tốt nhất.

Những điều nên tránh khi bị cảm/sốt để bệnh mau khỏi

Tình trạng bệnh cảm/sốt dù đã tích cực chữa bệnh nhưng vẫn không có dấu hiệu khỏi bệnh. Bạn có thể theo dõi những điểm nên tránh dưới đây để hạn chế tình trạng bệnh nặng thêm.

Tránh uống nước đá, nước có gas

Nước đá và nước có gas điều khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, từ đó, dẫn đến tình trạng bệnh nặng thêm. Người bệnh nên kiêng ăn những loại nước đá, nước có gas,.. để bệnh chóng khỏi. Ngoài ra, nước đá, nước có gas cũng không tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, người dùng sẽ có những triệu chứng tiêu hóa khó chịu.

>>>> Đọc ngay: Các món cháo cho người bệnh cực bổ dưỡng nên lưu lại

Tránh các loại thức ăn nhanh, thức ăn cứng

Những loại thức ăn nhanh, thực phẩm cứng đều là thực phẩm khó tiêu. Điều này khiến cho những người mắc chứng cảm sốt vừa khó chữa bệnh, lại vừa gặp khó chịu trong tiêu hóa.

Bạn đọc có nhu cầu muốn được tìm hiểu thêm về yến sào bồi bổ sức khỏe và nhận được tư vấn thêm về bị sốt/cảm cúm nên ăn gì. Đừng quên liên hệ ngay với Yến sào Aqua để nhận được những tư vấn kỹ càng hơn nữa. Đội ngũ nhân viên của chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn để bạn đọc tìm được những phương án tốt nhất cho sức khỏe.

• Hotline: 0974 193 686
• Nhà yến: Ấp 1, Xã Nha Bích, Chơn Thành, Bình Phước
• Showroom: 183 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, TPHCM
• Email: info@yensaoaqua.vn