10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa hữu ích cho chị em

Qua tuổi 25, cơ thể của rất nhiều chị em phụ nữ đã có dấu hiệu bị lão hóa. Vì vậy, mong muốn của đông đảo chị em đó chính là bổ sung thực phẩm chống lão hóa. Hiểu được điều đó, Yến Sào Aqua chia sẻ cho bạn 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Các bạn nên ghi nhớ món ăn này để giúp cơ thể chống lại sự lão hóa.

Sữa chua

Làm đẹp da từ sữa chua là bí quyết được truyền tay nhau từ xưa đến nay. Thành phần của sữa chua có chứa vitamin B và axit latic cực kỳ dồi dào, bên cạnh đó còn có hệ vi sinh vật có lợi cho cơ thể. Những thành phần này rất có ích trong việc gìn giữ sắc đẹp của các chị em.

Không những vậy, sữa chua còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, chống nhiễm khuẩn đường ruột. Vì vậy, sữa chua luôn nằm trong danh sách 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa.

Sữa chua có công dụng làm đẹp cực kỳ tuyệt vời

>>> Xem ngay: Đối tượng nào không nên dùng yến sào?

Trái cây họ cam

Trong trái cây có hàm lượng vitamin C cực kỳ dồi dào và cần thiết cho da. Từ lâu, vitamin C được coi là dưỡng chất chống lão hóa cực tốt. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tế bào sản sinh và tái tạo collagen.

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ hạn chế việc lão hóa da của chị em. Một số trái cây họ cam phải kể đến như bưởi, chanh, cam,…

Trong trái cây có hàm lượng vitamin C cực kỳ dồi dào và cần thiết cho da

Các loại hạt

Một trong 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa phải kể đến là hạt macca, hạt thông, hạt chia,… Những loại hạt này đều có hàm lượng omega 3 cực kỳ cao. Bạn có thể thay thế món ăn vặt có hàm lượng đường cao bằng các loại hạt này. Khi đó, bạn sẽ thấy được sự thay đổi trên làn da.

Một trong 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa phải kể đến là hạt macca, hạt thông, hạt chia,…

Quả lựu

Quả lựu được coi như 1 loại thuốc chữa bệnh hữu hiệu trong nhiều thế kỷ. Trong lựu có chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh. Không chỉ vậy, hàm lượng dinh dưỡng trong lựu giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi tổn thương do gốc tự do. Hơn nữa, còn làm giảm mức độ viêm nhiễm cơ thể gặp phải.

Quả lựu được coi như 1 loại thuốc chữa bệnh hữu hiệu trong nhiều thế kỷ

Quả bơ

Bơ có chứa rất nhiều axit béo chống viêm và giúp thúc đẩy làn da mịn màng. Đây là 1 trong 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa với rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin K, C, E, A, B và kali. Nhóm chất dinh dưỡng này sẽ tham gia vào quá trình ngăn ngừa tác động tiêu cực của lão hóa.

Hàm lượng vitamin A có trong bơ sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết. Từ đó, trả lại cho bạn làn da trắng sáng, tuyệt đẹp như mong muốn.

Bơ có chứa rất nhiều axit béo chống viêm và giúp thúc đẩy làn da mịn màng

Khoai lang

Khoai lang là 1 trong 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa rất tốt cho các chị em. Hàm lượng beta carotene có trong khoai là chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Dưỡng chất này sẽ chuyển đổi thành vitmin A giúp phục hồi độ đàn hồi da.

Món ăn có chứa chất chống lão hóa tuyệt vời

>>> Xem ngay: 10 món sơn hào hải vị dành cho quý tộc

Rau bina

Rau bina được mệnh danh là siêu hydrat hóa với chất chống oxy hóa bổ sung cho toàn bộ cơ thể. Trong loại rau này có chứa rất nhiều vitamin A, C, K và E cùng nhiều khoáng chất như magie, sắt,… Rau bina giúp tăng cường sản xuất collagen giúp cho làn da luôn săn chắc và mịn màng.

Rau bina là siêu hydrat hóa 

Súp lơ

Súp lơ là 1 trong 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa có khả năng chống viêm, chống lão hóa cực kỳ tốt cho cơ thể người phụ nữa. Trong súp lơ có chứa đầy đủ các loại vitamin C, vitamin K, chất xơ, chất chống oxy hóa, futein, canxi,…

Dưỡng chất này sẽ tham gia vào quá trình sản xuất collagen, protein chính trong da. Từ đó, giúp cho da của bạn luôn khỏe mạnh và có độ đàn hồi cao.

Súp lơ có chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin

Tổ yến

Tổ yến được coi như thần dược dưỡng nhan của các chị em. Trong tổ yến có chứa hàm lượng collagen cực kỳ cao tham gia vào quá trình chống lão hóa da, đặc biệt là vấn đề lão hóa da của các chị em độ tuổi trên 40.

Bạn có thể chế biến tổ yến thành nhiều món ăn khác nhau. Hơn nữa, có thể kết hợp cùng nhóm thực phẩm khác nhằm gia tăng hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.

Tổ yến có công dụng dưỡng nhan tuyệt vời

Yến chưng trái cây

Yến chưng trái cây nằm trong danh sách 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa cực kỳ tốt. Sự kết hợp giữa tổ yến và trái cây là sự lựa chọn tuyệt vời. Món ăn này mang đến cho bạn công dụng dưỡng nhan cực kỳ tốt. Hơn nữa, ăn yến chưng trái cây còn giúp bồi bổ sức khỏe cực kỳ tốt.

Bạn có thể tùy ý lựa chọn trái cây mà mình yêu thích. Món ăn này có hương vị thơm ngon, chua nhẹ nên có sức hấp dẫn lớn với các chị em.

Yến chưng trái cây nằm trong danh sách 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa cực kỳ tốt

>>> Mua ngay: Yến chưng trái cây chất lượng

Trên đây, bạn đã biết 10 món ăn hỗ trợ chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Những món ăn này giúp ích rất nhiều trong quá trình sản sinh collage, chất chống oxy hóa tuyệt vời cho chính cơ thể, đặc biệt là các chị em độ tuổi ngoài 25.