Bà bầu 4 tháng nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh? 

Bà bầu 4 tháng nên ăn gì

Trong một số trường hợp, có những món ăn mà trong 3 tháng đầu của thai kỳ các mẹ bầu không được sử dụng do có thể làm hại đến đứa  trẻ trong bụng nhưng từ tháng thứ 4 có thể bắt đầu ăn. Chính vì vậy, tại bài viết này,  Yến Sào Aqua muốn giới thiệu đến mọi người một số thông tin xem bà bầu 4 tháng nên ăn gì.

Dấu hiệu nhận biết bầu ở tháng thứ 4

Khi ở tháng thứ 4 của thai kỳ, các mẹ bầu sẽ cảm thấy bớt ốm nghén hơn
Khi ở tháng thứ 4 của thai kỳ, các mẹ bầu sẽ cảm thấy bớt ốm nghén hơn

Bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ nghĩa là các mẹ bầu đã bước qua giai đoạn 3 tháng đầu đầy nhạy cảm và khó khăn của ốm nghén. Đến tháng thứ 4 này, mọi người có thể cảm nhận rõ được rằng cơ thể của mình sẽ có một số triệu chứng hoặc dấu hiệu như là:

  • Buồn nôn ít hơn, không còn cảm thấy nghén nhiều như 3 tháng đầu
  • Sẽ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa
  • Vú bắt đầu tăng trưởng nên sẽ có cảm giác đau và xuất hiện màu đậm  hơn dần dần ở quanh quầng vú.
  • Nhịp thở không đều, có thể diễn ra tình trạng thở ngắn hoặc thở nhanh
  • Lưu lượng dòng máu tăng lên nên có thể xuất hiện triệu chứng như là chảy máu lợi, chảy máu mũi hoặc nghẹt mũi

Bà bầu 4 tháng nên ăn gì?

Tháng thứ 4 của thai kỳ sẽ đánh dấu một giai đoạn mới của các mẹ bầu, vì vậy nên chế độ dinh dưỡng cũng sẽ có sự thay đổi. Để bổ sung dinh dưỡng một cách tốt hơn, các mẹ có thể tham khảo ăn một số thực phẩm ở dưới đây.

Trái cây

Ăn trái cây thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu có được một lượng lớn vitamin và chất khoáng cho cơ thể
Ăn trái cây thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu có được một lượng lớn vitamin và chất khoáng cho cơ thể

Đây là một loại thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày của các mẹ bầu. Bên trong các loại hoa quả là một nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng tự nhiên cực kì tốt cho mẹ và bé. Chúng giúp cho cơ thể của cả mẹ bầu và thai nhi có được một hệ miễn dịch tốt để chống lại các loại bệnh như cảm cúm, ho,…

Ngoài ra, trái cây cũng là thực phẩm có khả năng bổ sung nước cho cơ thể. Nên mẹ bầu cũng có thể ăn chúng để thấy đỡ nhàm chán hơn trong việc uống nước hàng ngày.

Thịt

Bà bầu 4 tháng nên ăn gì? Ngoài trái cây, thịt cũng là một gợi ý không thể bỏ qua. Thực phẩm này bổ sung khá nhiều chất đạm, sắt và protein cho cơ thể, giúp các mẹ bầu tránh được nguy cơ bị thiếu máu trong thời kỳ mang thai. Đây cũng là một yếu tố để thai nhi trong bụng không bị thiếu dinh dưỡng.

Xem thêm: Bà bầu thiếu máu nên làm gì để bổ sung?

Thực phẩm giàu canxi

Các mẹ bầu có thể bổ sung canxi bằng cách ăn tôm, cua, cá, sữa, trứng
Các mẹ bầu có thể bổ sung canxi bằng cách ăn tôm, cua, cá, sữa, trứng

Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, xương của thai nhi bắt đầu được hình thành và phát triển mạnh mẽ. Chính vì vậy mẹ bầu cần phải bổ sung thêm nhiều canxi để các bé nhà mình  có thể tránh được tình trạng còi xương và loãng xương. Mọi người có thể tìm ăn một số loại thực phẩm như là tôm, cua, cá, trứng, sữa,… để bổ sung canxi cho cơ thể một cách an toàn.

Thực phẩm giàu chất béo

Khi bắt đầu bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu bắt đầu cần phải bổ sung các chất béo như omega 3, omega 6, omega 9 hay dầu ô liu… Điều này sẽ giúp cho bà bầu có thể tránh được nguy cơ sinh non cũng như là đảm bảo cho sự phát triển của hệ thần kinh và nhận thức của thai nhi trong những tháng tiếp theo.

Xem thêm: Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn?

Bà bầu 4 tháng nên ăn gì? Yến sào

Bắt đầu từ tháng thứ 4 là mẹ bầu có thể sử dụng yến sào
Bắt đầu từ tháng thứ 4 là mẹ bầu có thể sử dụng yến sào

Bởi vì ở 3 tháng đầu, thai nhi đang trong trong thời kỳ nhạy cảm nên việc dùng tổ yến sẽ có thể ảnh hưởng xấu đến bé. Thế nhưng bắt đầu từ tháng thứ 4, bạn đã có thể sử dụng yến sào một cách thường xuyên để bồi bổ cho  cơ thể và đứa con trong bụng mình.  Tổ yến vừa giúp mẹ bầu có được một hệ thống miễn dịch tốt vừa khiến cho làn da của bé trở  nên mịn màng và khỏe mạnh.

Để chắc chắn rằng các mẹ bầu đang sử dụng sản phẩm yến sào có  chất lượng đạt chuẩn, mọi người có thể tìm mua chúng tại  Yến Sào Aqua. Tại đây, sản phẩm đã được kiểm định rất rõ nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo mang đến mặt hàng kinh doanh yến sào tiêu  chuẩn tốt cho sức khỏe của người dùng.

Lời khuyên cho các bà bầu 4 tháng

Ngoài đồ ăn bổ dưỡng thì  mẹ bầu cũng cần biết nên tránh ăn những thứ có hại
Ngoài đồ ăn bổ dưỡng thì  mẹ bầu cũng cần biết nên tránh ăn những thứ có hại

Ngoài những đồ ăn nên có trong thực đơn, các mẹ bầu 4 tháng cũng nên để ý tới một số loại đồ ăn độc hại, không tốt cho thai nhi. Cụ thể, hãy nói không với các đồ ăn đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, cà phê bởi chúng có thể làm giảm quá trình phát triển về não bộ cũng như là thể chất của thai nhi. 

Bên cạnh đó, ăn cá tuy rất tốt nhưng bạn nên tránh các loại thực phẩm như cá thu, cá mập, cá kiếm… Bởi hàm lượng thủy ngân cao  sẽ khiến nhận thức của bé phát triển kém.

Bắt đầu sang tháng thứ 4 là mẹ bầu và thai nhi sẽ chuyển qua một giai đoạn hoàn toàn mới vì vậy nên thực đơn dinh dưỡng cũng phải thay đổi. Yến Sào Aqua hy vọng bài viết này của chúng tôi sẽ giúp mọi người giảm bớt được nỗi băn khoăn xem bà bầu 4 tháng nên ăn gì.

Công ty TNHH Yến Sào Thiên Việt

  • Showroom: 183 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, TPHCM
  • Hotline: 0974 193 686
  • Email: info@yensaoaqua.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *