Gợi ý 10 món ăn bổ não cho bé

Sự phát triển của não bộ của trẻ giai đoạn đầu cực kỳ quan trọng giúp bé tăng cường hoạt động chức năng, trí nhớ và sự tập trung. Chính vì vậy, mẹ cần thường xuyên bổ sung 10 món ăn bổ não cho bé dưới đây. Yến Sào Aqua chia sẻ cho các mẹ chi tiết các món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cực cao giúp ích cho sự phát triển của bé. Mẹ nhất định phải ghi nhớ những món ăn này!

Trứng

Trứng là thực phẩm đứng đầu danh sách 10 món ăn bổ não cho bé. Đây là nguồn protein dồi dào cho bé cùng với hàm lượng choline có trong lòng đỏ trứng giúp cho sự phát triển trí nhớ của trẻ. Tuy nhiên, có một điều mẹ nên nhớ rằng không cho bé ăn quá nhiều trứng. Mỗi tuần, các bé chỉ được ăn từ 3 – 4 quả trứng.

Trứng là thực phẩm đứng đầu danh sách 10 món ăn bổ não cho bé

>>> Xem ngay: Yến sào bao nhiêu tiền 1 lạng, có đắt không?

Yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc quen thuộc đối với mỗi người chúng ta, hơn nữa nó lại rất bổ dưỡng cho trẻ em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết vấn đề này. Thành phần chất xơ, vitamin E và vitamin nhóm B, kali có trong yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của trẻ.

Loại ngũ cốc này mang đến nguồn năng lượng dồi dào. Điều này giúp bé có được năng lượng hoạt động tối đa trong suốt ngày dài.

Yến mạch là loại ngũ cốc bổ dưỡng cho trẻ nhỏ và người lớn

Cà chua

Cà chua nằm trong danh sách 10 món ăn bổ não cho bé mẹ không thể bỏ qa. Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong cà chua giúp ích rất nhiều cho sự phát triển trí não của trẻ. Bổ sung cà chua vào món ăn của bé là điều mà mẹ nên làm.

Cà chua có hàm lượng chất chống oxy hóa cao

Tổ yến sào

Tổ yến sào là một trong 10 món ăn bổ não cho bé cực kỳ hiệu quả. Tổ yến luôn là món ăn đại bổ, thường được dùng để tiến cống vua chúa thời xưa. Theo các chuyên gia nghiên cứu, tổ yến có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào giúp kiện toàn các bộ phận cơ thể.

Không chỉ vậy, người ta có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau từ tổ yến như cháo tổ yến, sữa yến, nước yến,… Các mẹ có thể học tập để nấu cho bé con nhà mình.

Tổ yến sào là một trong 10 món ăn bổ não cho bé cực kỳ hiệu quả

>>> Mua ngay: Yến sào thượng hạng chỉ có tại Yến Sào Aqua.

Tổ yến chưng đóng hũ

Một sản phẩm yến chưng đóng hộp sẵn cho các bé có thể ăn bất cứ lúc nào mình muốn. Cách chưng cất giữ làm hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao trong tổ yến. Đảm bảo khi ăn có thể giúp bé phát triển trí não cực tốt.

Tổ yến chưng đóng hũ có hàm lượng dinh dưỡng cực cao

Các loại quả nhóm dâu

Ít ai biết những quả thuộc họ nhà dâu như dâu tây, anh đào, mâm xôi,… đều nằm trong danh sách 10 món ăn bổ não cho bé. Những loại quả này đều vô cùng dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin C, giúp ngăn ngừa ung thư cực kỳ hiệu quả.

Theo nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ những loại quả nhóm dâu giúp cải thiển trí nhớ cực kỳ tốt cho béo. Hơn nữa, trong hạt các quả này có chứa omeaga 3 cực cao không kém gì so với các loại cá.

Các loại quả thuộc họ dâu đều dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin C, giúp ngăn ngừa ung thư cực kỳ hiệu quả

Sữa bò

Cứ 100ml sữa bò chứa 3,5g albumin, 125mg canxi. Đây là nghiên cứu được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu chỉ ra. Yếu tố dinh dưỡng này có tác dụng đến điều hòa thần kinh, mang đến sự hưng phấn cho cơ thể.

Cho bé uống 1 ly sữa buổi sáng sau khi ăn xong sẽ giúp cải thiện năng lượng cực kỳ tốt. Hơn nữa, não của trẻ cũng sẽ phát triển hiệu quả hơn.

Sữa bò giúp cải thiện năng lượng cực kỳ tốt

Thịt bò nạc

Thịt bò nạc nằm trong danh sách 10 món ăn bổ não cho bé cực kỳ tốt. Trong thịt có chứa hàm lượng sắt cực kỳ cao. Chính khoáng chất này giúp cho trẻ luôn nhanh nhẹn và hấp thu năng lượng lý tưởng cho cơ thể.

Mỗi ngày, bé chỉ cần bổ sung khoảng 30g thịt bò. Điều này sẽ giúp cải thiện trí nhớ của bé một cách nhanh chóng. Hơn nữa còn giúp cơ thể hấp thu nguồn sắt lý tưởng cho cơ thể.

Trong thịt bò nạc có hàm lượng sắt cực cao

>>> Xem ngay: Cách sấy khô yến tại nhà đơn giản.

Sữa chua

Bên cạnh sữa tươi, sữa chua là 1 thực phẩm trong 10 món ăn bổ não cho bé. Hàm lượng đạm và vitamin B có trong sữa chua sẽ giúp cho việc phát triển thần kinh và enzyme của trẻ. Hơn nữa, chúng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể cùng hàm lượng vitamin D.

Trẻ nhỏ và thiếu niên tuổi dậy thi rất cần bổ sung vitamin D. Loại vitamin này cực kỳ tốt cho hệ thần kinh và chu kỳ sống của tế bào con người.

Hàm lượng đạm và vitamin B có trong sữa chua sẽ giúp cho việc phát triển thần kinh và enzyme của trẻ

Hạt nguyên cám

Não rất cần hàm lượng glucose để hoạt động và phát triển. Trong hạt nguyên cám lại có chúa rất nhiều glucose. Chính vì vậy, loại hạt này nằm trong danh sách 10 món ăn bổ não cho bé cực kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy, trong hạt nguyên cám còn có rất nhiều vitamin giúp cho hệ thần kinh luôn khỏe mạnh.

Trong hạt nguyên cám lại có chúa rất nhiều glucose

Trên đây, bạn đã biết 10 món ăn bổ não cho bé cực kỳ hiệu quả. Các mẹ nên chú ý bổ sung những ón ăn này trong khẩu phần ăn của bé. Từ đó giúp trí não bé phát triển tốt, bé sẽ có phản ứng nhanh chóng hơn trước bất cứ sự vật sự việc cuộc sống.